精氨酸是一种存在于许多食物中的氨基酸，是一种最有效的血管扩张剂——一氧化氮的前体。这就打开了血管，增加了心肌和周围组织的血液循环。因此，l -精氨酸常用于充血性心力衰竭、心绞痛、冠状动脉疾病和勃起功能障碍。精氨酸也是人类生长激素的主要成分之一，因此可以在锻炼前或睡前服用，以自然地促进生长激素的分泌。l -精氨酸被广泛用于它的健康益处，但重要的是要记住它也有风险。
低血压
l -精氨酸被用来打开血管和增加循环，这通常是一件积极的事情。然而，如果大量使用，它会导致血压异常低。打开血管意味着在血管中有更多的空间来容纳同样数量的血液，这就导致了血压的下降。
头痛
由于l -精氨酸对血管有显著的作用，所以它在某些人身上会产生副作用，引起头痛。l -精氨酸能打开全身的血管，包括大脑中的血管。对一些人来说，这会导致头痛，尤其是那些容易出现紧张性头痛和偏头痛的人。
疱疹疫情增加
疱疹病毒，I型和II型，以l -精氨酸为食，被另一种氨基酸l -赖氨酸抑制。如果精氨酸与赖氨酸的比例倾向于精氨酸，则暴发可能会更频繁和更严重。这适用于口腔和生殖器疱疹，所以如果你过去曾有过爆发，应该谨慎使用。
痛风
任何经历过痛风发作的人都会想尽一切办法避免再次发作。痛风是一种使人虚弱的关节疼痛，通常是大脚趾的关节。它最臭名昭著的诱因是丰富的食物和酒精，但也可以由l -精氨酸引发，它通常在许多致病食物中大量存在，如牛排和贝壳鱼。如果你患有痛风，介绍l -精氨酸缓慢，因为痛风症状更可能在高剂量。
与药物的相互作用
由于其强大的血管舒张作用，l -精氨酸可以与具有类似作用的药物相互作用。这包括主要用于治疗胸痛的硝化甘油，以及治疗勃起功能障碍的药物，后者也是强效的血管扩张剂。降低血压的药物可以通过使用精氨酸来增强，这增加了危险的低血压的几率。相反，它会降低导致血管变窄的药物的效果，尤其是那些旨在减少流向大脑的血液以减轻偏头痛患者疼痛的药物。和你的医生谈谈，确保你服用的药物和你想开始服用的补充剂之间没有相互作用。
消化问题
一些服用l -精氨酸的人报告有腹痛、腹胀和腹泻的感觉。这些症状的原因尚不清楚，但可能与增加流向消化器官的血液有关。
过敏和哮喘
在极少数情况下，服用l -精氨酸会使哮喘和过敏症状更加严重。如果你患有哮喘，在开始使用l -精氨酸前要和你的医生谈谈，并随身携带你的抢救吸入器。