炎症是免疫系统对损伤或疾病做出反应时产生的疼痛、肿胀、发红或发热。它可能由多种情况引起，如溃疡性结肠炎或关节炎，以及烧伤或昆虫叮咬等外部损伤。虽然炎症可以作为一种有益的治疗机制，但当它是慢性或严重的时候，它也会造成损害。有各种各样的家庭治疗炎症，其中许多是可比的非甾体抗炎药(NSAIDs)的成本和效果3.。

姜黄

姜黄是一种辛辣的香料，以其明亮的黄色而闻名，是一种极好的家庭治疗炎症的药物。它含有姜黄素——一种具有抗炎作用的物质，类似于布洛芬和其他非甾体抗炎药。根据马里兰大学医学中心的研究，姜黄可用于减轻骨关节炎、溃疡性结肠炎和葡萄膜炎(一种令人痛苦的眼部炎症)等疾病的炎症23.。

姜黄可以添加到食物中，以补充剂的形式摄入，也可以冲泡成茶以对抗炎症。由于姜黄能稀释血液，所以在服用阿司匹林或萘普生等消炎药时应谨慎使用。姜黄治疗炎症的平均剂量为每天5 ~ 3克。

姜

姜黄有助于周围神经病变

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黄姜——通常被称为生姜——是一种很受欢迎的烹饪草药，具有很强的抗炎症作用。它可用于治疗多种炎症，与许多非甾体抗炎药不同的是，它对胃肠道疾病患者的耐受性一般很好。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究，生姜可以抑制引发炎症反应的基因，包括细胞因子、COX-2酶和趋化因子1。

生姜根可以用在它的自然整体状态或粉末形式的治疗效果。用姜泡茶，加3汤匙。姜末1杯热水，放凉后饮用。生姜可能会稀释血液，增加出血的风险，所以不能与其他稀释血液的药物一起服用。

热/冷疗法

的热和冷到外部身体表面的应用是减少炎症和疼痛的有效方式3.。这类治疗对扭伤、拉伤和关节炎等病症反应良好。根据Merck.com的说法，热可以提高灵活性，减少肌肉紧张，而冷有助于麻木疼痛，减少涉及肌肉和关节的急性炎症3.。

有许多有效的方法利用热和冷疗法来减少炎症。热敷、加热垫、石蜡和热水浴是常见的热疗形式，而冰袋、冷水浴或淋浴是流行的冷疗类型。有循环系统疾病如外周动脉疾病(PAD)或雷诺现象的人不应使用冷疗法。糖尿病患者应避免热水浴和其他形式的热疗，除非医生另有指示。