每年新年都有无数人承诺去健身房重塑自我。然而，要实现我们的健身目标是相当困难的，当气温很低，白天很短，我们假期后的银行账户空了。

我们采访了全球健康专家艾米丽斯凯让她知道如何在冬天保持动力。她的第一个提示吗?发挥你的长处。“重要的是，我总是尝试做一些有趣的事情，”Skye说。好消息是，她有趣又有挑战性的动作其实很简单:弓步。

自己试一试，从站立的姿势开始。然后向前冲刺，这样你的前大腿与地面平行，你的后膝盖几乎触地。回到站立状态，用另一条腿重复。

但是塑形不仅仅是关注你的体型。Skye强调了在健身之旅中锻炼身体积极性的重要性。在她年轻的时候，她通过健身克服了抑郁和低谷。现在，通过社交媒体的力量，她不仅帮助女性过上健康的生活，而且还帮助她们保持心理健康。

她说:“如果你想改变自己，如果你想减掉脂肪，或者你想改变你的体型，你必须出于爱而不是恨你的身体。”“对你的目标和你的身体能达到的目标感到兴奋，因为我们的身体可以做很多事情。”

观看Skye分享如何保持动力、做健康的零食和练出健美的腹肌(别忘了点赞哦!)

更多关于Emily Skye的健康食物和健身小贴士emilyskye.com，然后跟着艾米莉走脸谱网和Instagram。