曾经梦想流失加入马戏团？还是在体操竞争？你很幸运！马戏团样设备是健身的下一件大事。所以，现在你可以得到杂技品味生活不退出你的日常工作。

立式健身课程帮助您建立上身和核心力量，柔韧性和信心，你要学会掌握新的技能。虽然你可能会发现身体的好处和垂直健身吸引人的“酷因素”，你也将获得在这些独特的健身成果，以及自我表达的一种新形式的自豪感。

给下面一试这四个选项中的一个，并准备用你的肌肉在你可能从未有过的方式。它所需要的是你的舒适区走出的勇气。

1.空中丝绸

准备好赢得您的第一拉高！

通常出现在著名的太阳马戏团表演，空中丝绸程序包括两个独立的“布”或“组织”，从高高的天花板上垂下来，你爬和使用执行各种招数。

别担心，不过，因为你采取任何初学者的课程将包括认证讲师空中谁将会确保你的基础知识舒适分配什么太先进的前仔细一系列级数的。你的第一类可能会教你攀登丝绸的技术。

因为你要学会拉起来，只有你的抓地力就散了织物保持你的体重空中丝绸建立难以置信的上身和握力。开始，你可以用不熟悉的灼伤你的皮肤上从之累关闭。

但是你会习惯这些战争的伤痕，并为你提前甚至可以引以自豪的他们。此外，节是必要的，你争取到织物上的不同位置，其结果是一个风景如画的身体和织物形状值得的Instagram的。

2.空中吊床瑜伽

要下车了地面，但没有完全准备好飞行10英尺的空气？天线吊床可能是你的设备。它是由相同的材料作为天线丝绸的闭环，但移动是在循环的基础上，其挂起低到地面进行。你可以摇摆，吊床上旋和舞蹈，而不必担心你会如何到达那里。

空中瑜伽是使用吊床，支持传统的瑜伽姿势的练习一种新的趋势 - 同时暂停。您可以享受漂浮在地面上没有重力负担，这样你就可以真正专注于每一个姿势和陷入更深的延伸。伴腰部酸痛人们往往会发现这个令人难以置信的舒缓。

空中吊床类也可能是一般人群更容易，因为闭环支持你的体重，休息提供了更多的机会。

3.钢管舞

这种类型的锻炼的不仅是在绅士俱乐部脱衣舞女了。人们现在给钢管舞的第二次机会 - 这是正确的。通过对滑稽动作序列，极健身将有你的感觉性感和自信，无论你的实力的。

在最基本的层面上，你可能会学到地板的工作和简单的旋转。一些极类可能集中更多的舞蹈元素及其他更多的技巧。尝试不同的工作室和教师找到一个最适合你。

瘀伤是难免的，你要学会在极新花样，所以一个艰难的，可以做的态度是必要的。你的第一类可被恐吓，因为我们建议你穿的越少越好，以保持与极更好的接触，但害羞的任何感情都投入到缓解，你知道大家都在学习 - 不是法官。

一些人认为，事实上，极已成为女性的身体和权力的庆祝活动。通过极健身，女性越来越强，在自己的皮肤更加舒适。

4.莱拉

天琴座，也被称为“空中圈”是一个圆形的钢箍是旋转和摇摆，你执行技巧。你必须使用你的核心和上肢力量到你的下半身提升到狭窄环，这需要天线设备的最平衡。

你会学到更多的东西操纵它在篮筐附近信任你的身体在不同的位置。瘀伤，再次不可避免。

大多数的姿势会涉及您的体重挂着这种钢设备，所以穿的衣服是至关重要的覆盖你的膝盖，并在你的手臂背部。灵活性和力量在这里交织，给你一个全面的锻炼和信心承担任何东西。

准备给它一个尝试？

这些空中健身趋势绝非易事。坚持使用他们，虽然，你会看到他们如何能够乐趣是。很多人爱上了这些设备，但只是给他们一个公平的机会之后。

班会相差很大，从老师的老师，有一个好是关键，所以尝试了几个工作室，如果你与你的第一选择不舒服。

坚持下去，你会发现，立式健身课程不仅仅是锻炼更多 - 他们成长的机会，有乐趣，挑战你的头脑和身体。