双糖是碳水化合物的一种23.。双糖不耐症的特点是双糖吸收不良，是一种罕见的疾病，经常诊断在婴儿期13.。如果您或您的孩子有正常双糖吸收的问题，请咨询注册营养师。她可以推荐一个饮食计划，限制双糖，同时加入你喜欢的食物3.。

二糖不耐受

当你不产生蔗糖酶和异麦芽糖酶时，二糖不耐受就发生了，这是分解二糖的必要条件13.。双糖吸收不良不会危及生命，但当你食用含有双糖的食物时，你可能会出现水样腹泻和腹部不适3.。通常这种疾病发生在婴儿身上，而随着年龄的增长，儿童往往会摆脱它。

类型的二糖

消化糖出现问题的迹象和症状

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蔗糖，或普通白糖，是最常见的双糖。其他常见的类型包括乳糖，或牛奶糖，乳果糖和麦芽糖。避免食用含有这些特殊二糖成分的食物3.。

食物包括

虽然在你的饮食中限制二糖碳水化合物似乎是困难的，但你仍然可以享受各种各样的食物。你也可以享用各种蔬菜，如芦笋、沙拉青菜、茄子、辣椒和洋葱。淀粉类蔬菜，例如:

• 土豆
  
• 玉米
  
• 豌豆
  
• 碳水化合物含量高
  
• 但它们含有淀粉，淀粉是一种多糖

果糖是水果中的一种糖类，是一种单糖。在日常饮食中加入你最喜欢的水果是避免摄入双糖的另一种方法3.。

食品,以避免

一水乳糖&乳糖不耐症

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不要吃任何添加了蔗糖的加工食品。你可能还会在早餐麦片或酸奶中发现蔗糖。有些啤酒含有丰富的麦芽糖，一种双糖，所以你需要避免喝啤酒。避免食用乳制品或在可能接触乳制品的环境中加工的食品。由于牛奶食品富含乳糖，食用牛奶或其他乳制品可能会加重你的消化道。