焦虑是思念和有关管理情况的能力的担忧物理表现，根据马里兰大学医学中心大学。虽然恐惧和忧虑抑制个人从采取措施解决问题时的焦虑一定量是正常的，它来识别的焦虑感的原因，并采取行动，以纠正这种情况或考虑行为的改变是很重要的。

工作与生活的平衡

维护工作和个人生活之间的健康平衡，需要不断的调整，是一个持续的过程，根据MayoClinic.com1。时间管理 - 无论在家里还是在工作中 - 是门学问。学会寻求帮助，行使说不的选择和服用时间的个人发展和自我培育常使身体和精神健康和倦怠的区别。精神病学家和作家丹尼尔·阿门说，适应压力福斯特弹性和自尊，两个重要的机制，以避免不必要的焦虑的能力。

生活方式的选择

在紧张的时候，人们经常把不健康的行为来缓解焦虑。消极思维模式，缺乏空热量的运动和消费通常会增加，而不是弥漫性焦虑感，并有助于疾病和抑郁症。在大约1600高风险心血管疾病患者进行审查，研究人员发现一种不健康的生活方式和焦虑程度所经历的患者之间有很强的相关2。该研究发表在该杂志的2005年2月发出“动脉粥样硬化。”

不切实际的目标和期望

高标准都难以达到令人敬佩，但可以将一个人了不必要的焦虑和失败感。情况下不产生应力说，作家安德鲁·伯恩斯坦;相反，它是人们如何选择来解释他们的生活造成焦虑的事件。心理学家Henrie Weisinger，笔者在“本能的天才，”写道：人谁学会改变他们思考自己的问题，而不是试图克服自己的焦虑感更有可能活无压力的生活方式。