为什么青少年总是饿?

和青少年住在一起有时感觉就像和蝗虫住在一起。如果你的孩子经常抱怨饿，你可能想知道这是什么原因，这是否正常。当有疑问时，咨询你孩子的医生，排除健康问题作为她持续饥饿的原因。

不吃饭

根据HealthyChildren.org的说法，青少年经常感到饥饿可能是因为不良的饮食习惯，包括不吃饭。早上出门不吃早餐会导致青少年整个早上都很饿，可能会导致之后暴饮暴食，或者让你的青少年一整天都吃零食，而没有吃一顿像样的饭。这些习惯会导致你的孩子长期有点饿。

人造甜味剂

根据HealthGuidance.org的说法，使用人造甜味剂的青少年一般来说可能更饿。当你的孩子喝了无糖汽水或含人造甜味剂的糖果时，她的嘴里会尝到甜味。这会告诉孩子的身体糖正在进入她的身体系统。然后胰岛素被释放到体内，使体内的糖得以利用。但因为人造甜味剂不是糖，所以预期的糖永远不会来，这导致血糖水平下降。这可能会导致下一餐暴饮暴食。

生长

青少年在经历快速成长的时候会经历饥饿阶段1．如果你的孩子突然变得饥饿，似乎在不停地吃，你可能会发现你会在几个月后为你的孩子买更大的衣服，因为他可能会长几英寸。

青少年应该吃多少?

青少年每天应该吃三餐和两份零食。如果你的孩子吃了那么多仍然觉得饿，那就多给她吃点。确保你在家里保持健康的食物，并提供全面的食物。如果你的孩子饿了，酸奶或一把杏仁是比糖果棒更好的零食。

胃变得紧张

如果青少年经常吃大量的食物，他们可能会一直感到饥饿。在很长一段时间内吃很多东西会拉伸胃，让它需要更多的食物来填饱肚子，不再感到饥饿。这可以通过在饭前喝一大杯水来帮助填饱肚子，或者在每餐开始时吃一份沙拉来填饱肚子。