双头沙袋是一个伟大的训练工具，为发展的节奏，手眼协调和打击距离。他们训练进攻和防守战术，提高反应速度。连接双头袋需要两个锚点，以便将袋悬挂在蹦极绳之间。挂钩后，袋高可根据不同的培训需求进行调整。
在五金店可以买到连接双头包的支架。
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步骤1
找一个合适的空间将两端的沙袋连接起来。你将需要足够的空间工作的所有方面的袋。
步骤2
定位上锚点。用铅笔标出锚点。
步骤3
使用铅锤定位较低的锚点。用铅笔标出锚点。
步骤4
将表面安装d形环紧固在上、下锚点上。
步骤5
用蹦极绳的一端钩住上面的锚点。将蹦极绳的另一端钩在双头袋的顶部。袋子现在自由地挂在上锚点。
步骤6
将第二根蹦极绳的一端固定在双头袋的底部，另一端钩住较低的锚点。袋子现在悬挂在两个锚点之间。
步骤7
通过改变弹力绳的长度来调整双头袋的高度。双头袋通常在下巴高度使用。
你需要的东西
双头袋
铅笔
帕朗柏
表面安装d形环
2弹力绳
提示
速度袋平台可以作为上锚点。
警告
找到一个坚固的锚点，可以容纳硬件和处理的重量和运动的两端沙袋使用。
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