9种甜燕麦片配料，可将您送到面包店

在寒冷的早晨，没有什么比一碗燕麦片更能让你感到温暖的了。燕麦不仅是可溶性纤维的最佳来源之一（这种纤维能让你保持饱腹感并帮助控制胆固醇水平），而且它们也非常容易烹调。但是一碗普通的燕麦片可能会非常乏味。传统的配料，如葡萄干或坚果，过一段时间就会变得很老。用这九个食谱打破你的燕麦粥习惯。它们尝起来像刚出炉的蛋糕和面包，所以你可能会觉得早餐吃的是甜点。但相信我们：这些甜燕麦片配料实际上非常健康。

这甜，脆和完全安慰燕麦片是一个完美的方式包装更多的蔬菜到您的早餐，而不牺牲甜味。胡萝卜丝中添加了维生素A，有助于健康的视力、健康的免疫系统和红细胞的生长。核桃添加令人满意的脆，加上素食欧米伽-3脂肪酸对心脏和大脑健康。尽管燕麦片的热量不到400卡路里，但它含有足够的纤维，可以让你在午餐前保持饱腹感和满足感。单独食用，或者加入一点香草希腊酸奶，以获得更多甜点的风味。

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甜辣香蕉面包带回好吃的回忆从童年，但传统的香蕉面包充满了细化晶粒的。把那熟悉的味道，而不会牺牲营养与此香蕉注入烤燕麦片。它使用两种类型的香蕉：在整个甜度捣碎的香蕉和香味持久性有机污染物五香焦糖香蕉片。切碎的核桃提供紧缩，ω-3脂肪酸和抗氧化剂。你会得到装载了有益的钾一顿饭 - 滋养你的肌肉和支持心血管健康矿物质。这道菜是定制过。添加一些可可碎粒巧克力片香蕉面包的味道！

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这燕麦片提供了所有的甜，温暖的天气味道的桃子皮匠和所有美味的气味，随着它。另外，它很有营养！它包括由椰子油、燕麦、杏仁和椰子糖制成的健康碎面。新鲜的桃子为下面的燕麦片增添了天然的甜味。这是最好用新鲜桃子做的，但如果新鲜桃子不在季节，可以随意使用冷冻桃子。咬了一口，你就会梦见夏天了！

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坦率地说：烤苹果馅饼是完全不可阻挡，但其含糖填充意味着它们最好限制在一次或每年两次的顶部。换出传统的含糖弄碎填充苹果味燕麦片，虽然，意味着你可以经常享受这些。的苹果，燕麦爆裂纤维，这可以帮助调节消化，而山核桃提供健康的不饱和脂肪。烤上周末双（或三）一批再热早餐整个星期，或者鞭子起来作为一个万人空巷除了你的下一个早午餐。

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我们爱一个好的松饼，但大部分商店买松饼基本上都是糖装蛋糕没有结冰。这些健康的燕麦取新鲜来自该烤箱松饼的最佳口味 - 甜浆果，柠檬挞，奶油香草和果酱的味道蓝莓的有力流行 - 没有吨的添加脂肪和糖。杏仁加素食主义者友好的蛋白质和健康脂肪，让你充分，而蓝莓和柠檬吨抗氧化剂的热情包。保持你的早餐超健康用低糖蓝莓果酱，并随时如果你想与额外的紧缩更高的卡路里的早餐中添加一些额外的杏仁。

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如果你喜欢热带风味，这是燕麦片。它将芳香的烤椰子——一种富含纤维和有益心脏健康的脂肪——与草莓和香草椰奶结合在一起。这是一份尝起来像椰子浆果蛋糕的早餐。草莓是维生素C的极好来源，它能增强你的皮肤、头发、结缔组织和关节。在上面放上一小块椰子或香草希腊酸奶，以增加奶油的口感。

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这个节日只是不是没有南瓜饼一样的，和你的燕麦片应该得到的乐趣。一个营养厂房，南瓜注入了维生素A和铁的免疫力，再加上足够的纤维燕麦你使这个认真填写开始新的一天。希腊酸奶添加刚够酸味与燕麦温暖的辣味相反，蛋白质以及能滋养你的肌肉，促进组织修复。凭借其橙色的色调和漂亮的图层，你肯定会想，你咬一口之前攫取这个冻糕或两个的照片！

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小红莓提供了一些严重的健康好处，包括维生素E和抗氧化剂吨的。所以有什么更好的方式进入节日的精神比蔓越莓崩溃燕麦一碗热？在“崩溃”这是从椰子油，燕麦和椰子糖制成。它是免费的最蔓越莓甜食发现精制白砂糖。这也是高纤维，是维生素C和铁的供应，免疫系统支持矿物，以帮助您通过感冒和流感季节得到一个重要来源。冷冻新鲜的小红莓几包让您可以享受这道甜点风格的早餐全年。

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早餐用饼干面团？是的，拜托！这种“面团”的奶油味来自燕麦、杏仁黄油和香草杏仁奶的混合物，它设法将大量蛋白质和纤维装入一个非常美味的碗中。黑巧克力片（或者可可豆，如果你想要更多的巧克力口味）为你的燕麦片添加了必需的矿物质，包括锰，一种对关节健康很重要的矿物质，和锌，以增强免疫力。用不同的提取物做实验，得到稍微不同的面团口味：一滴橘子提取物会给燕麦片增加节日的味道，但枫叶提取物也会味道很好。

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什么是你最喜欢的燕麦粥的配料？你想尝试哪这些食谱吗？分享您的想法在下面的评论部分！

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