食谱
希腊Orzo沙拉
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
照片来源：阿瑟·博维诺
- PREP
- 20米
- 厨师
- 16米
- 总
- 36米
面食是膳食纤维，能促进消化系统的健康的良好来源。只是一定要选择全麦版本。随着全麦面食，你获得双倍的蛋白质和钙的白色的东西找到。
配料
提供4
- 1杯Orzo，100％全麦
- 4汤匙橄榄油
- 1杯樱桃番茄
- 1杯黄瓜
- 1个介质红洋葱
- 1/2杯光羊奶酪
- 10个辣椒Pepperoncini
- 10个卡拉马塔橄榄，去核
- 1汤匙红酒醋
- 1/4茶匙粗盐
- 1/4小匙黑胡椒粉
- 1汤匙新鲜的牛至
- 1汤匙香菜，生鲜
路线
1
带上一壶水烧开。食盐水，然后煮面食8分钟（直到嚼劲）。用冷水，沥干，冲洗，用1汤匙橄榄油的折腾。
2
减半西红柿。斩黄瓜，洋葱和羊。切片pepperoncini和橄榄。一切都添加到一个大碗里。
3
打蛋器剩余的橄榄油和醋。赛季盐和胡椒。加入切碎的草药和调料调整。
4
折腾面食一半的敷料。折腾切碎的蔬菜和奶酪用剩下的调料。5.结合，折腾轻轻和服务。
