食谱
花椰菜土豆泥
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- PREP
- 15米
- 厨师
- 15米
- 总
- 30米
如果你想获得更多的营养和热量少出你的小菜，试换营养菜花典型的食谱，呼吁淀粉白土豆。
配料
提供4
- 1花椰菜（原始），中头
- 3汤匙黄油，鲜奶，无盐
- 1个茶匙海盐，粗，地中海
- 1/4茶匙黑胡椒
路线
1
印章菜花掰成一块块小花成小块（确保所有叶子和坚韧，内芯被删除）。
2
在平底锅中高热量，使1英寸的水到沸腾。
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蒸过的花椰菜灶面 - 蒸煮10-15分钟或直到菜花是嫩但不完全分解。
4
放有关花椰菜的一半到食品处理器和除去1/2杯的过量液体。原浆直到完全光滑的 - 以最小的颠簸。
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加入花椰菜和原浆的剩余部分。如果需要添加更多的液体。接下来，加入黄油，盐和胡椒，继续深入泥。
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图片来源：razmarinka / iStock /盖蒂图片社
