如今许多儿童的体重都不健康。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，2至5岁的儿童中有超过12%的人肥胖，6至19岁的儿童中也有17%的人肥胖。肥胖会增加儿童出现情绪和身体健康问题的风险。了解你的孩子的身体质量指数可以帮助她避免健康问题。
绘制图表并比较BMI
体重指数是计算儿童体重与身高的比例，用来评估身体脂肪和潜在的体重问题。这个数字本身并不能诊断儿童。将BMI与其他相同性别和年龄的孩子的生长曲线图进行比较，有助于呈现出你孩子的体重状况。为了获得一个孩子成长的最佳画面，她的成长需要一段时间的图表。当儿童年龄增长时，平滑的生长曲线反映了健康的生长。
计算孩子的BMI
要确定你孩子的BMI，你需要用她的体重(磅)除以她的身高(英寸)。然后再用这个数字除以她的身高，单位是英寸。最后，将这个数字乘以703。答案反映了你孩子的身体质量指数。美国疾病控制与预防中心建议，在完成BMI计算后，将其与基于孩子年龄和性别的BMI百分位数图表进行比较。健康的BMI百分位数介于第5百分位数和第85百分位数之间。任何低于这个标准的孩子，都属于体重不足。超过这个百分比将您的孩子归类为超重或肥胖。如果您发现您的孩子的BMI百分位数不属于健康范围，请联系您孩子的医生进行进一步的评估。
理解这些数字
BMI数字对于不同年龄和性别的儿童有不同的含义。一个BMI指数为23的10岁男孩属于肥胖，而BMI指数相同的15岁男孩属于健康。因此，简单地计算BMI并不能得出可靠的结果。BMI必须与年龄和性别生长图表进行比较。造成这些差异的原因在于，随着年龄的增长，孩子们会发展出更多的肌肉，而男孩往往比女孩拥有更多的肌肉。5岁男孩的bmi正常范围为13.8-16.8,10岁男孩的bmi正常范围为14.2 - 19.4,15岁男孩的bmi正常范围为16.5-23.4。正常女孩的bmi包括5岁女孩的13.6到16.7,10岁女孩的14到19.5,15岁女孩的16.3到24。
了解疾病风险
高BMI百分位数会增加儿童患各种健康疾病的风险，包括高血压、心血管疾病、哮喘、2型糖尿病和睡眠呼吸暂停。身体质量指数高的儿童也有发展为低自尊、行为问题和抑郁的风险。注意所吃食物的种类、份量和体育活动为孩子的健康打下基础。
注意低数字
不要忽视低BMI指数。低BMI百分位数也可能表明健康问题，包括营养不良，这可能导致免疫系统减弱、生长速度减慢、受伤风险增加和呼吸系统问题风险增加。