胃食管反流病，简称GERD，是一种胃酸和胃内容物有规律地返回食道，导致胃灼热等症状的疾病。肥胖会增加发生GERD的风险，建议肥胖者减肥以减轻症状。对于体重不足的人来说，胃食道逆流症会使体重增加成为一项挑战。一个人可能因为各种各样的原因而体重过轻，比如刚从手术中恢复过来，或者是遗传倾向于非常瘦。或者你可能是一个由于营养或医学原因无意中减肥的老年人。了解不同的生活方式和饮食改变可能有助于试图增加体重与GERD。
不要消除所有潜在的触发器
为了增加体重，一个人可能会通过吃高脂肪和高热量的食物来增加他每天摄入的热量。对于胃食管反流症患者来说，辛辣食物、高脂肪食物、巧克力、酒精和咖啡因等食物和物质会使胃和食道之间的肌肉环放松，从而加剧反流。根据2013年3月的《美国胃肠病学杂志》，虽然将这些食物从饮食中去除可能会减轻一些人的不适，但它们对所有人的影响并不相同，所以不建议普遍去除这些食物。For the person trying to gain weight with GERD, if such specific foods do not trigger heartburn or other symptoms, the high-calorie foods do not need to be eliminated.
少吃点，高热量的食物
胃食道逆流症状可由一次吃大量食物引发。每天少吃6到8次可以减少胃灼热和其他症状。当试图用胃食道逆流增重时，选择营养高、热量高、易消化的食物。这些选择可以在营养学家的指导下做出。在两餐之间喝一些液体，比如水，也会在吃饭的时候给消耗更多的卡路里留出空间。
停止吸烟
如果一个人想要增加体重，患有胃食管反流和吸烟，戒烟可以帮助解决这两个问题，并产生许多其他健康益处。吸烟会使食管和胃之间的肌肉松弛，导致胃酸倒流和胃灼热。据2011年7月的《临床药理学与治疗》报道，吸烟还会增加体重，因为它会使身体在24小时内燃烧的卡路里增加10%。So stopping smoking will not only help keep GERD symptoms under control, but it can aid in weight gain. One study, published in the January 2011 issue of "Addiction," found that people who stopped smoking for 8 years gained weight, in particular those who were underweight at the beginning of the study.
警告和预防措施
如果你对自己的体重或胃食管反流病的症状感到担忧，去看医生是很重要的。当你想要增重时，注册营养师可以评估你目前的饮食，并就如何以健康的方式增重或保持体重提出建议。