Cadence的比。瓦室内单车

Cadence公司可以被定义为与你打开踏板上你的自行车具体幅度。着眼于提升整体的节奏将提高你的自行车你的速度，同时降低你的比赛时间。室内自行车通常是在一个水平轨道;和固定自行车可以模拟多达和下坡骑行。其结果是，你的节奏自然会放缓至50的rpm和65之间。对于赛车的距离，保持一个稳定的节奏将提高您的投放安排，让您在整个运动保持一致的速度。

瓦是在骑自行车骑自行车时来衡量功率输出中使用的测量单位。增加你一个骑马会议期间产生将不仅增加你的速度，但你的加速度和力瓦的量。虽然你的节奏会直接扎入瓦的量，你的输出，他们并不在同一个。你的节奏贯穿骑变化，因此瓦的生产量，专注于你的周期的持续时间和强度的总数。这个好处，你作为一个车手如果你正在寻找提高耐力和耐力在长跑的过程。

室内自行车是被一个固定的自行车进行室内自行车的一种特定类型。当骑自行车对你加权飞轮和车把持有。对于节奏和瓦，室内单车从事当两个是必不可少的。计数瓦可能是希望提高耐力和力量室内骑自行车的人更重要;并提高你的节奏将有助于提高你的速度和加速度对您的室内自行车。

动感单车是一种强烈的心血管锻炼，可以帮助提高你的耐力和体力，但同时在这个练习中，你参与应谨慎使用。请教医生，以确保你足够健康，为长时间周期室内。此外，保持适当补充水分，同时骑马是必不可少的，以防止您从脱水晕厥或痛苦。周期在已正确通风，充分冷却的房间。