鳄梨油减肥法

在鳄梨油饮食高有时建议从膝关节骨性关节炎患者。如橄榄油，鳄梨油提供多种矿物质和营养素，而当在每天600毫克的剂量可采取提供健康益处。鼓励下面的鳄梨油的饮食患者保持稳定的摄取粗粮，绿叶蔬菜和瘦肉蛋白，以维持每天2000卡路里的稳定供应。为了达到最佳效果，跟你的医生最好的类型和鳄梨油的准备你的病情。

鳄梨油减肥法用鳄梨油取代了传统的食用油，如橄榄油、芝麻油、花生油、菜籽油或植物油。据Drugs.com报道，鳄梨油与降低胆固醇和改善某些人的血脂水平有关，还可能减轻骨关节炎的症状。鳄梨油是由鳄梨果肉制成的，其中含有高达40%的油脂。鳄梨油中富含一种有益的单不饱和脂肪酸油酸。根据你的医生的建议，你可能需要在一天中服用不同剂量的液体或片剂鳄梨油。

根据2005年发表在《民族药理学杂志》上的一项动物研究，富含鳄梨油的饮食被发现可以改变心脏和肾细胞膜的脂肪酸含量。In other words, the presence of avocado oil in the diet lead to an improved blood pressure response compared to the control group. In addition to its high concentration of monounsaturated fats, avocado oil contains quantities of carbohydrates and essential amino acids. A separate study published in a 2005 issue of "Journal of Nutrition" linked the dietary lipids found in the avocado fruit and oil with significantly enhanced carotenoid absorption, potentially improving the digestion of fats and other dietary compounds.

像所有的油一样，如果摄入过量鳄梨油可以产生通便的效果。对于膝关节骨关节炎，一般建议服用含有鳄梨油的药片和补充剂，剂量为每天300到600毫克。此外，你也可以每天喝一茶匙鳄梨，或者用它作为沙拉、汤、米饭和其他食物的调味剂。向你的医生咨询适合你情况的鳄梨油的理想推荐剂量，并试着估计你的摄入量，避免摄入过量。

避免任何建议你禁食或只吃鳄梨油的解毒饮食。为了维持活跃的新陈代谢，你的身体需要有规律的进食。禁食或大幅度减少热量摄入，使其低于每日推荐的2000卡路里的饮食，可能会对你的基础代谢率或自动燃烧的卡路里的数量产生负面影响。虽然每天摄入一定量的鳄梨油通常被认为是安全的，但是只有在医生的监督下才能尝试更严格的饮食。