一个典型的芭蕾课旨在帮助学生完善自己的姿势的调整，增加肌肉和关节的灵活性，并建立必要的肌肉力量。芭蕾技巧要求极高的身体，和舞蹈家学会识别和从事某些肌肉，因为他们通过在芭蕾舞巴利逻辑一系列演习，并在房间的中心工作。由于在这些演习频繁和一致的训练结果，芭蕾舞演员一般发展显著实力在几个关键的肌肉群。
股四头肌和腘绳肌
芭蕾舞演员欣赏直腿部线条的审美素质，使他们努力工作，不断获得长和高抬腿扩展。其结果是，舞者通常发展强有力的股四头肌，与完全伸膝和髋关节屈曲帮助肌肉。与此同时，舞者了解深屈膝的功能优势。该PLIE - 或折弯 - 在芭蕾的基本动作，每一个舞者弯曲膝盖成PLIE时间，她的腿筋合同。因此，当她在训练的进行舞蹈演员的腿筋越来越强而有力。
髋关节和臀部肌肉
腿在臀部插座的道岔是古典芭蕾技术的一个关键要素。舞者用自己的臀部外肩和臀部肌肉向外转动自己的腿和脚在扩展，跨越式转弯，以维持该旋转。芭蕾舞学员学习搞这些肌肉经常保持自己的投票率，无论他们是在巴雷站在基本的位置，拿着一个困难的姿势，在跳跃从地面推离或在地板上行走。凭借坚持不懈的努力，谁的工作舞者提高他们的投票制定强有力的外旋和臀肌。
小腿及双脚
芭蕾舞演员加强他们的小腿和脚的肌肉每次他们点时间或上升到他们的脚趾。在巴里强调跖屈练习需要一个舞者通过她的脚搞她的小腿肌肉和工作慢工出细活，使用地板作为阻力。当她跳，她用对地板竭力推动的相同的技术来推动向上自己，当她的土地，她细心地阐明通过她的脚来软化她的降落。这种步法的结果是，她建立在她的小腿和脚显著肌肉力量。
背部和核心
芭蕾舞演员在很大程度上依赖于他们的腹部，背部和骨盆肌肉，以提供必要的稳定性。他们训练自己，以保持这些肌肉从事遍及每一个姿势，反过来，飞跃，跳跃。拧紧她的核心肌肉帮助一名舞蹈演员保持适当的调整和平衡，保证了她的动作质量是干净的，强大的，释放了她的四肢，并提供了从与舞蹈相关的伤害一些保护。芭蕾舞演员激活他们的核心肌肉不断 - 无论是在芭蕾巴里和中心 - 所以这些肌肉变得紧实有力。