如果你摄入的卡路里超过了你的需要，你从食物和饮料中获得的卡路里都会导致体重增加。茶和咖啡都不能融化腹部脂肪;这是许多会让你的减肥计划偏离轨道的营养误区之一。但这两种饮料都有助于减少卡路里的饮食，帮助你减肥和腹部脂肪，当你喝它们没有任何添加糖，牛奶或奶油。
卡路里
一般来说，腹部脂肪和体重增加是有原因的:摄入了太多的卡路里，却没有在能量输出中消耗或“燃烧”足够的卡路里。没有任何神奇的酿造物可以促进你的新陈代谢或燃烧身体脂肪。梅奥诊所解释说，你的基础代谢率(BMR)——即当你的身体处于休息状态时，你燃烧了多少卡路里——是决定你总共燃烧了多少卡路里的一个因素。你也可以通过一个叫做生热作用的过程燃烧少量的卡路里，这个过程是你的身体用来处理食物的能量。你吃下的剩余的多余卡路里需要通过体育运动来燃烧，以避免体重增加。如果你的饮料中含有额外的糖或脂肪，你从茶、咖啡和其他饮料中获得的“液体卡路里”就会全部加起来。
茶
一份8盎司不加糖的冲泡茶只含有2卡路里。加2茶匙。然而，在你的茶中加入砂糖，你会多摄入32卡路里。一些品牌的甜味瓶装茶含有140卡路里，比一罐12盎司的普通可乐低10卡路里。“超甜”茶每瓶的热量可达210卡路里。
咖啡
一杯普通的煮咖啡也只含有2卡路里的热量。加入1汤匙。你的饮料现在有51卡路里。同样数量的牛奶只会增加20卡路里的热量，而脱脂牛奶只会增加5卡路里的热量。所以，如果你少放糖和奶精，你的咖啡就有可能保持低热量。另一方面，一份20盎司的由全脂牛奶和鲜奶油制成的美味咖啡饮料，可以给你提供高达700卡路里的热量，几乎全部来自添加的糖和脂肪。
腹部脂肪
不加糖的茶和咖啡是低热量、无糖饮料。不过，哈佛大学公共卫生学院（Harvard School of Public Health）表示，你真正需要喝的减肥饮料就是白开水。找到减少卡路里的方法——甚至那些你从饮料中获得的卡路里——对减肥至关重要，包括腹部脂肪。美国运动委员会说，燃烧腹部脂肪的最好方法是每天进行一小时的适度到剧烈的运动；再加上每周两次的力量训练，以建立瘦肌肉群。