当你生病的时候，你可能会拼命寻找一种有助于缓解症状的治疗方法，这样你就能正常工作。冰沙通常与良好的健康联系在一起，因为冰沙通常与新鲜的水果或蔬菜包装在一起。你可以在冰沙中找到你想要的减轻症状的能力，这取决于你所含的成分和你漏掉的成分。
冰沙
冰沙已经存在了几十年，但最近又重新成为一种健康食品。大量的冰沙食谱和冰沙店都夸耀喝水果和蔬菜对健康有益。包括新鲜水果、新鲜蔬菜、100%果汁和低脂酸奶在内的冰沙富含营养，可能有助于促进你的整体健康。其他冰沙含有冷冻酸奶、冰淇淋、冰糕和其他含糖成分，降低了它们的营养价值。它们只能作为偶尔的款待来食用。
疾病
你可以经常喝冰沙来帮助提高你的整体健康质量。如果你生病了，在饮食中添加冰沙，有助于缓解症状，为你的身体提供治愈和康复所需的营养。MedlinePlus指出，如果你得了重病，冰沙可以增加你的卡路里摄入量，帮助你的身体抵御疾病，并为你提供力量和能量。冰沙的凉爽温度也可以缓解喉咙痛。但是，如果你在呕吐，你不应该喝冰沙。如果你不能控制食物，MedlinePlus建议你只喝清爽的液体。如果呕吐持续，立即去看医生。
营养物
冰沙的营养成分可以增强你的免疫系统，帮助你的身体更容易战胜疾病。如果你的奶昔包括柑橘类水果或草莓，你会得到健康剂量的维生素C，这是一种对免疫功能至关重要的营养素。哈密瓜、杏子和橘子中含有的维生素A，也能增强你的免疫系统，使你能够更有效地抵抗疾病。传递含糖的成分，如甜的冷冻水果和冰淇淋，因为糖可能会抑制你的免疫力，使你的身体更难抵御疾病。
推荐食谱
玛丽·科彭宁·巴伯和萨拉·科彭宁·怀特福德是《超级冰沙：50种健康和能量食谱》的作者，他们报告说，含有维生素C的冰沙可以帮助你感觉更好，而含有姜的冰沙可以帮助缓解恶心。对于一剂维生素C，将100%的橙汁、新鲜草莓和低脂酸奶在搅拌机中搅拌至光滑。加入少许干姜调味，有助于减少恶心。将100%菠萝汁与香蕉、猕猴桃、木瓜和纯酸奶混合在一起，是另一种含有维生素C的果汁。