运行是否戒烟后改善肺功能恢复？

烟草中的尼古丁是已知的科学最容易上瘾的物质之一。与烟草有关的疾病占更多的可预防的死亡比任何其他原因。尽管有这些惊人的现实，戒烟仍然是一场艰苦的战斗。支持团体和专业的治疗可帮助网瘾的心理方面。制药公司开发的药物，以减轻戒烟过程中的早期阶段的渴望和情绪波动。生活方式的改变，包括增加日常锻炼，可以帮助您退出永久吸烟很长的路要走。

根据该中心疾病控制和预防，近半万美国人每年死于吸烟的直接结果。戒烟提供近期和长远的利益，而不是其中最重要的是潜在寿命更长。12小时内血液中的恢复到正常水平，戒烟，一氧化碳。肺功能和流通都少改善为你的最后一根烟后两周。十年戒烟后，你的肺癌死亡的可能性是一半，持续吸烟者。

剧烈的有氧运动提高了整个心血管系统的效率。一个身体健康的人有血在自己的身体量较大。在心脏，因为它变得习惯于有规律的锻炼以更大的速率泵气血和四肢。气体交换更有效，无论是在肺和肌肉。一个疲劳的运动过程中产生的原因是废物积聚，如二氧化碳，肌肉内。经常运动训练你的身体比久坐的人的身体更有效地提供氧气，排出二氧化碳。

尼古丁成瘾使心脏不太响应刺激。吸烟者的心脏率是不太可能的锻炼期间增加至适当的水平，未来的心脏问题的警告信号。在戒烟的早期阶段，有氧运动可以帮助沉闷的渴望。使运动的习惯会使返回卷烟的吸引力。运动能提高非吸烟者的肺功能，所以这是可以想象的是，在既往吸烟者肺复苏将通过运行或慢跑来辅助。在开始任何剧烈的体育锻炼前咨询你的医生。