运动会影响泌尿系统吗？

当你运动时，由于交感神经系统（神经系统的“战斗或逃跑”部分）的活动增加，流向肾脏的血液减少。当工作肌肉中的血管扩张时，这种血流减少是维持血压所必需的。由于血流量减少，在中等强度的运动中，肾脏过滤的液体量也会减少，从而导致尿量减少。

当你运动时，你的汗液会流失大量的水分和钠。为了保持液体平衡，肾脏保存钠和重新吸收水，有助于减少尿产量。尽管在运动过程中以这种方式保存的液体量与出汗量相比很小，但在剧烈运动后，肾脏会继续保存数小时甚至数天的钠，以恢复正常水平。

运动中维持体液平衡的主要激素是抗利尿激素（ADH），它能使肾脏保存钠。ADH也会导致尿液更加浓缩。醛固酮和血管紧张素II激素负责肾脏在运动后恢复正常的电解质水平。血管紧张素II是钠平衡的一种特别强大的调节因子，由肾素产生，肾素是肾脏在运动中对交感神经系统刺激的反应而分泌的一种激素。

在运动过程中，肾脏也会过滤掉更多的蛋白质，从而在尿液中产生高水平的蛋白质。肾脏也在一定程度上负责维持酸碱平衡。当你剧烈运动时，会产生乳酸，其中一些会被肾脏排出体外。由于这个和其他原因，尿液在运动中变得更酸。运动后，肾脏帮助代谢剩余的乳酸，将其转化为葡萄糖或血糖。