燕麦是早餐，为您提供重要的营养素和热量少，同时使你感到饱不再是一个很好的选择。如果你早晨的燕麦片给你的胃痉挛，你可能会认为这是由于过敏和受到诱惑，放弃这个健康食品。
但是，燕麦过敏反应是不是最常见的食物过敏原之一。你的胃可能是一些燕麦片组件的敏感，但如果你给你的身体的时间来调整，并添加燕麦片，你的饮食渐渐地，你的症状会逐渐消失。
碳水化合物和天然气
你的胃和小肠不完全分解碳水化合物，或糖，淀粉和纤维，食品中。碳水化合物前往你的大肠，其中细菌继续消化过程。细菌释放气体作为副产品。
气的症状包括打嗝，胀气，腹胀和胃痛。按照糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所，全麦，燕麦包括，在许多人气体的常见原因。
阅读更多：燕麦片是好早餐减肥？
过多的纤维
可溶性纤维，来自于植物碳水化合物，可以帮助你保持健康的体重，预防心脏疾病和糖尿病和治疗便秘和憩室炎。可溶性纤维吸入水中，变成凝胶和减慢您的消化，这可以使你的经验胃痉挛，气，腹胀。这将消退，一旦你体内的细菌适应更多的纤维。
燕麦是可溶性纤维的极好来源。逐渐增加你摄入燕麦经过几个星期，以避免胃的问题，并多喝水，它通过你的消化系统，帮助使纤维。
不耐燕麦
如果从燕麦苦不耐受或过敏，你可能会遇到的消化问题，包括腹部绞痛，腹胀，气，恶心，呕吐，胃痛，消费燕麦片之后。有过敏体质，你的身体失误燕麦的东西有害蛋白质和创造反对的抗体。如果你不宽容，燕麦刺激你的消化系统，并且症状可能不会出现几个小时。
食物过敏导致每食物的食用时间的症状。对食物的过敏反应也可导致严重的症状，如过敏性反应，这可能会影响你的呼吸。如果你是过敏燕麦你需要避免它们，以防止严重的健康后果。一个食物不耐受是剂量依赖性的，并且你可以吃少量的燕麦没有遇到腹部不适。
阅读更多：4克最好的燕麦片（5〜避免）
也许你是过敏小麦
燕麦过敏是罕见的，但如果你有一个小麦过敏可能麦片你早上一碗后遇到胃痉挛，因为燕麦和小麦都在同一个工厂通常处理。
腹腔疾病的人不能吃面筋，谷物的蛋白质。燕麦不含麸质，但是如果他们沾染小麦，你会吃他们之后发展胃痉挛。您可能也有过敏的一些燕麦片产品的添加剂。购买100个％的燕麦，而不是含有添加糖，食用色素和水果燕麦片。