素食主义者体重增加补充剂

没有什么你吃或者不吃无所谓，关键要增加重量是让你吃更多的卡路里比你的身体烧伤改变你的热量摄入。吃一个额外的250至500卡路里，每天可以帮助你获得1/2到1磅一个星期。然而，这取决于你的基因构成和体力活动水平，则可能需要增加更多的卡路里来获得你想要的体重。纯素补充剂可能能够添加这些额外的热量，而不需要你做任何其他更改你平时的饮食。

维生素商店GNC提供了许多商店品牌的产品，包括无动物Puredge完全素食主义者。每勺含140卡路里，17.5克碳水化合物，12.5克蛋白质和2.5克脂肪。这种蛋白质来自亚麻籽粉、豌豆分离蛋白、糙米浓缩蛋白、藜麦粉和chia籽粕的植物混合物。藜麦和石榴籽，以及燕麦麸、苋菜、荞麦和小米也是很好的纤维来源，每勺贡献2.5克。该产品的脂肪来自一种混合的种子油，它被蒙克水果和甜菊提取物甜化。GNC Puredge全素食机提供巧克力或香草口味，您可以将其与水或植物性牛奶混合，以获得额外的热量。

素食一合一营养奶昔并没有作为一个体重增加剂上市，但这种粉状素食配方比GNC Puredge产品在热量和蛋白质方面更高。其中一勺含有170卡路里，13克碳水化合物，20克蛋白质和6克脂肪。在这种高热量的补充中，豌豆蛋白是蛋白质的第一成分和主要来源，其次是亚麻籽。有机西兰花，甘蓝和螺旋藻的纤维含量增加，每勺7克，并帮助你避免任何不需要的杀虫剂。这些蔬菜，加上添加到粉末中的水果混合物，作为维生素和矿物质的天然来源，除了一些B族维生素外，还提供每日价值50%或更多的维生素a、D、E和K。产品标签上还列出了益生菌和甜菊糖的成分。素食一合一的风味选择包括巧克力，法国香草和香草柴。

真正的解决方案营养奶昔不是专门作为一个体重增加，但是一个高热量的营养补充，是免费的动物产品。它可以喝了，所以不需要混合。一个11盎司的容器提供270卡路里，31至32克碳水化合物，5克纤维，17克蛋白质和9至10克脂肪。豌豆蛋白提供了饮料中的大部分蛋白质，其中包括添加的糖和甜菊提取物，以及卡拉胶和天然香料。它的纤维来源是菊粉--也被称为菊苣根纤维--一种添加在许多加工过的高纤维食品中的纤维，如谷类食品和能量棒。这种奶昔富含维生素和矿物质，所以如果你喝它，你可能想咨询你的医生服用任何额外的维生素或矿物质补充剂，以确保你没有得到过多的这些微量营养素。口味选择包括香草和巧克力。

纯素减肥补充剂可能很方便，但价格昂贵。创造你自己的高热量增重饮料，以保持更多的钱和更多的控制成分。将1杯豆奶、1杯芒果块、一根大香蕉和2汤匙塔希尼混合，可获得540卡路里和14克蛋白质。或者试着用一杯菠萝汁和一杯软豆腐、两片猕猴桃、一杯草莓切片和一汤匙亚麻籽油混合，摄入520卡路里和14克蛋白质。