碳酸饮料和胃痛之间的联系

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你可以感谢添加的二氧化碳气体从碳酸饮料造成的不适。

“以碳酸饮料的形式摄入的气体是在我们的肠道正常生理量之外的，”他说亚伦·科恩，MD他是伊利诺伊州格雷斯莱克西北医学湖森林医院(Northwestern Medicine Lake Forest Hospital)的胃肠病学家。

“H2（氢），CO2（二氧化碳）和CH4（甲烷）都来自细菌发酵食品底物的代谢。在你的胃肠道增加气体可导致过度腹胀，不舒服的丰满和抽筋，有些人甚至觉得恶心，“科恩博士说。

你可能还会感觉到胸部和喉咙的疼痛。Cohn博士说:“除了典型的气体引起的疼痛外，碳酸饮料还会引起胃灼热和反流。”“这是因为在打嗝的时候，胃酸通常会和空气一起被带上来——这是身体对排出胃里多余气体的自然反应。”

人们认为这些症状的出现是由于胃壁的拉伸。科恩博士说:“研究人员认为，有些人的胃比其他人更能适应这种拉伸，这就解释了为什么有些人对上述症状的感觉比其他人更强烈。”

无糖汽水可能是胃胀痛的罪魁祸首。“简单地说，人工甜味剂很难或不可能被很多人消化，”科恩博士说。“和纤维一样，这些甜味剂会导致过量的气体和腹胀。”

发表于分子在2018年2月探索人工甜味剂和小鼠的微生物不健康移（细菌生态居住在肠道内）之间的关系。由于影响人造甜味剂肠道和人类健康在很大程度上是未知的，像这样的研究才刚刚开始解开答案。

“微生物群的任何变化都不可避免地会改变肠道和结肠气体的产生和消耗，”科恩博士说。

如果你患有肠易激综合症(IBS)，最好远离碳酸饮料。发表在杂志上的研究BMC胃肠病学2012年6月发现，谁喝碳酸饮料与会者报告更严重的IBS症状。

“即使名义金额增加气体在胃肠道从碳酸饮料可引发不适的症状在患有IBS，”科恩博士说。

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如果你喜欢碳酸饮料，请考虑以下建议，以帮助避免不适：

• 跳过稻草。”在机械方面，当人们用吸管喝东西的时候，会无意中吞下一定量的空气。”Cohn博士说。“因此，用吸管喝碳酸饮料肯定会加重胀气的痛苦。”
• 慢下来。“慢慢饮（不囫囵吞枣），”他说。小规模的研究显示，在膈肌呼吸技巧专门培训即可减轻症状。
• 把气体药物。Cohn博士说:“像Gas-X (simethicone)或益生菌这样的消泡剂已经被证明对某些病人也有一定的缓解作用。”
  

然而，如果你想摆脱由碳酸化引起的胃痛，唯一的方法就是减少你的摄入量。

“有没有治愈的多余进气除了行为的变化 - 不管是削减碳酸饮料或避免吸管，”科恩博士说。但是，如果你发现你的减少摄入后增加的气体或胃疼，它可能是时间去看医生。

科恩博士说:“体重减轻、腹痛、吞咽困难、胃灼热和返流是进一步诊断测试的典型指标。”