普通感冒，又称病毒性鼻炎哈佛健康通常伴有鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、流泪和呼吸困难等症状，尤其是在运动期间。
患者还可能出现低烧、喉咙痛或轻微的身体疼痛。
游泳者，特别是那些为目标或比赛而训练的人，可能会感到被迫游泳并完成训练，尽管他们的症状。如果你决定去游泳，你应该密切关注你症状的严重程度，监测锻炼的强度，尽量不要把细菌传染给队友或其他泳池使用者。
我应该还是不应该?
评估你的症状，并注意任何其他症状。如果你的症状是“你的脖子上”你应该确定锻炼。选择锻炼出来，如果你的胸部被堵塞，或者您是根据喘息梅奥诊所。如果从胃部不适，全身酸痛或疲劳是痛苦，把你的锻炼了。问问自己，如果它是值得的。如果你在一个团队中游泳，你可能别无选择。但是，如果你游泳消遣或锻炼，这是确定的，给自己一两天了。
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感冒游泳
调整你的锻炼强度。如果你的症状在颈部以上，运动是安全的，但考虑让你的锻炼更容易或更短，因为你的身体已经在努力抵抗寒冷。通过减少游泳的强度或持续时间，你也减少了感冒发展成更严重的疾病的机会，这种疾病可能会让你在更长的时间里无法活动。几天的轻松游泳，或者完全不游泳，对你的整体训练不会有太大的影响。
潮湿的空气有助于你的鼻子
呼吸潮湿的空气。与其他运动不同，游泳可以帮助缓解感冒症状。湿润的空气有助于打开你的鼻腔通道，让粘液排出，帮助改善呼吸。轻度的游泳锻炼也可以帮助血液进入肌肉，让你感觉好一点。
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难道是过敏？
排除过敏。如果你只是在游泳时才出现感冒症状，那你可能不是感冒，而是过敏反应。用氯或溴处理过的泳池会引发类似感冒的症状，包括打喷嚏、流鼻涕和咳嗽克利夫兰诊所。如果你认为你可能对这些化学物质有反应，请咨询过敏症专科医生，或尝试服用抗组胺药或游泳时戴鼻夹。如果你在游泳时咳嗽，试着用鼻子呼吸，而不是用嘴。
不要传染给别人
防止你的细菌传播。当你决定带着感冒去游泳时，你有责任采取预防措施避免感染他人。氯不能立即杀死细菌，所以要经常洗手，特别是在打喷嚏之后。如果你在游泳队，避免与人共用水瓶或毛巾。
警告
和你的医生讨论你的锻炼方法和健康状况，他会给你具体的建议。