胃旁路手术后，每份吃多少克糖就可以了?

拉什大学医学中心建议，做过胃旁路手术的人应将糖摄入量限制在每份不超过10克。等于2又1/2 tsp。每份糖的含量俄亥俄大学医学中心建议关注无糖产品，每份含糖量少于5克。你应该每天吃4到6次高蛋白质、低脂肪、低糖的小餐。

一份吃太多的糖会导致多余的糖“倾倒”到你的肠道。这被称为倾倒综合症，最早可能在进食后10分钟出现。与倾倒综合症相关的迹象和症状包括虚弱、恶心、抽筋和腹泻。俄亥俄州立大学医学中心(Ohio State University Medical Center)建议，一旦出现倾倒综合症的迹象，就应该躺下30到60分钟。如果你的疼痛症状持续存在，寻求医疗救助。

避免食用含有添加糖的高度加工食品，多食用含有天然糖的新鲜食品。例如新鲜水果、蔬菜、全谷物和乳制品。每天吃5份水果和蔬菜。选择脱脂乳制品。完全避免糖果或高浓度的糖。例如食糖、糖果、蜂蜜、饼干、蛋糕和其他烘焙食品。加糖饮料和含糖软饮料也应该避免。仔细阅读标签，避免使用以下成分为主要成分的产品——糖、蔗糖、蜂蜜、玉米糖浆、果糖或葡萄糖。除了糖，要避免在许多食物中发现的糖醇，如山梨醇，苹果醇和甘露醇。

吞下食物前，要小口彻底咀嚼。把食物切成小块有助于吞咽。当你感到饱的时候，立即停止进食。过多的液体也会导致倾倒综合症。每天喝48到68盎司的液体，或者6到8杯。吃饭时不要喝任何液体。