在干酪糖尿病碳水化合物

用于奶酪的标准份量是1/2杯。这1 /份的奶酪2杯是等同于服务在我的金字塔食品和营养金字塔1/4杯牛奶。随着每日乳业成人的推荐3杯，干酪单一服务为您的日常配股乳制品摄入量的十二分之一。

的干酪每个服务包含4至5g的碳水化合物，所有从糖作出了贡献。虽然仅由糖组成的碳水化合物通常引起快速的血糖穗中，12至13克的蛋白质，或每日推荐蛋白质摄入量的25％，有助于减轻碳水化合物负荷。与碳水化合物结合的蛋白质来源，有助于延缓碳水化合物的吸收，创造一个循序渐进的血糖影响。

干酪标准服务包含100至110卡路里来自脂肪卡路里40％。选择低脂奶酪，减少的热量，以81％的只有1克脂肪提供服务。干酪包含的每日维生素A要求4％，最多可包含维生素D.干酪个1/2杯服务提供的每日钙的需求的10％的每日建议的20％。

作为侧添加低脂肪奶酪的均衡膳食，占补充蛋白质。对奶酪有全麦饼干和浆果或新鲜的水果切片早餐或在两餐之间的零食的碳水化合物，以保持你的血糖平衡。