身体质量指数是你的体重（千克）由您的身高的平方除以米的比例。BMI提供你的身体脂肪水平的估计，但在没有办法的诊断。它可以帮助医疗保健机构评估是否可能处于慢性疾病的风险，由于携带多余的脂肪。虽然BMI是人口的大部分接受的措施，它不占身体组成帧大小在年龄差异，活动水平，性别，或。BMI是一组方程，所以你不能调整它为你的骨骼的大小，或帧大小，这也可能降低它的实用性。
身体质量指数基础
要使用磅和英寸计算你的BMI，由英寸的身高除以磅体重的平方。再乘以703的数量，一个转换因子。
BMI =体重以磅/ X 703 [高度英寸英寸×高度]。
计算你的BMI结果，得出一个数字，可以帮助医疗服务提供者评估你是否处于健康体重。如果你的BMI低于18.5，你就被认为体重过轻。如果你的BMI在18.5到24.9之间，你体内的脂肪量可能是正常的。BMI在25到29.9之间为超重，BMI在30以上为肥胖。BMI是一种方便、无创、易于计算的指标，虽然它不是一种直接测量体脂的指标，但却是一种有效的筛查工具。
外形尺寸为考虑
通过测量你手腕的周长来确定你的框架尺寸。对于身高小于5英尺2英寸的女性，身高小于5.5英寸的女性身材矮小;周长在5到5.75英寸之间的人属于中等身材;而大镜框的手腕周长大于5.75英寸。对于身高在5英尺2英寸到5英尺5英寸之间的女性来说，小于6英寸的手腕尺寸表示身材矮小，大于6.25英寸的手腕尺寸则表示身材较大。身高超过5英尺5英寸的女性，其手腕围小于6.2英寸，而那些身高较大的女性，其手腕围大于6.5英寸。对于身高在5英尺5英寸以上的男性来说，手腕尺寸在6.5英寸以下的人身材较小，而手腕尺寸大于7.5英寸的人身材较大。
大框表示一个较大和较重的骨结构。这可能导致你的体重超过平均水平为你的身高，但并不一定是由于过多的脂肪，等等一系列的权重仍然可以与正常的BMI是一致的。如果你没有太多的脂肪，但有一个更大的框架，你可以权衡体重为你的身高的上端，而你很可能陷入区间的下部，如果你的框架是很小的。例如，一个5英尺11英寸高的人可以权衡之间的任何位置136和178磅，有一个正常的BMI。
在条款帧大小的BMI评估
即使你的体重是正常的，但你拥有的20％作为一个男人或30％作为一个女人的体脂肪水平，你可能是在疾病，如心脏疾病的风险要高得多和2型糖尿病。BMI只是众多评价分析你的体重健康时你的医生可以执行的一个。家族病史和生活方式的问卷调查，体格检查，血压和胆固醇检查和验血帮助确定，如果你的健康你的身高和帧大小，或者如果你在疾病的风险增加。
如果你有一个小的帧大小，但在你的身高上限范围BMI正常的，它可能表明你有太多的身体脂肪。进一步的测试，以及更深入的体脂肪分析，如身体脂肪卡尺检测，骨密度扫描和排气量称重，可以更好地评估你的健康。
BMI和构建肌肉
BMI是谁有一个大的框架或身材的人不太准确。例如，你可能会权衡很多关于您的帧大小，如果你是非常肌肉因为，一斤一斤，肌肉比脂肪更密集，占用更少的空间。但肌肉的大量不构成健康风险。无论您的帧大小，多数医生可以直观地评估它是否是肌肉或脂肪丰富，这有助于高BMI。
例如，一个5英尺，10英寸健美可能重200磅，但刚才9身体脂肪百分比。他的体重指数将下降超重范围在28.7，但他瘦体质和积极的生活方式看跌期权时，他的疾病的风险较低，尽管他比较高BMI。