如果你感到肋骨疼痛，在你继续锻炼之前，去看医生是有必要的。当你深呼吸、扭动或俯卧时，肋骨疼痛可能会显现出来。隔离你疼痛的原因，然后让你知道，如果和什么类型的锻炼肋骨疼痛，你可以安全地做。
疼痛可以是任意数量的问题，从一个肌肉拉伤，软骨发炎，应力性骨折，包围肺部和肋骨，撞伤或破裂肋骨或滑动肋膜的炎症的结果。
阅读更多：如何建立对胸廓肌肉
肋骨骨折瘀伤
如果你已经有一个明确的打击胸，你可能有裂缝或撞伤肋骨。如果你骑自行车事故中脱落的自行车或足球比赛中体验到一个粗略的命中这些类型的伤害可能发生。在撞伤或肋骨骨折的情况下，应避免在运动几个星期 - 或者只要你的医生建议。固定助攻治疗骨折 - 如果你试图通过它来锻炼，你会延迟愈合。
肋软骨扭伤和应力性骨折
肋软骨扭伤如果你突然的扭曲或处于一种尴尬的方式，如在摔跤比赛保持期间可能发生。肋间肌肉疼痛可能是强烈的和直接的，但是对于徘徊数日或数周。我们鼓励你在不久的几天休息之后扭伤，并与你的医生的指导下，回到逐渐练习 - 这取决于你扭伤的严重程度。
某些体育项目和活动可能导致强调的肋骨骨折。当你重复可达和开销，如篮球，网球，和不太常用在涉及扭曲的活动，如高尔夫，他们可能会发生。应力性骨折只能诊断与MRI或X射线，常常需要你穿吊带。你从应力性骨折的情况下行使为8至10周气馁。
疼痛排骨溜
下肋疼痛可以是的症状溜肋，其中，当所述第八至第十肋不牢固地连接到胸骨或休息肋骨的发生。你的医生可能会做那沉淀的条件了几个星期的锻炼气馁。当你回到训练，柔韧性和核心稳定性应该是一个重点。
感染和炎症
肺部感染或发炎胸壁可引起肋骨疼痛，当你的呼吸。行使将减缓感染的治疗，有使你的病情恶化的可能。该连接肋胸骨可引起触痛和疼痛的，但通常是一种良性条件下的软骨炎症。
但是，如果疼痛严重 - 你不应该行使，因为它会影响您的形式，集中或运动的范围，并在身体其他部位造成伤害。你的医生可能会讨论处理，如止痛药和类固醇注射，对付疼痛。