在越野赛和赛道上使用钉鞋是为了在比赛的表面上获得更多的牵引力。它们的支撑力较小，所以比运动鞋更轻。尖刺还会在脚趾处形成一个轻微的向上弯曲，以推动跑步者更多地使用脚趾。
跑鞋获得牵引力。
跟踪峰值
履带式钉鞋的脚后跟支撑很小，迫使跑步者用脚掌跑步。
“钉鞋”是一种重量很轻的鞋，用来在赛道上提供更多的推力。跑道或短跑尖峰没有太多的脚后跟支持，因为脚趾板有如此高的倾斜或弧度，以至于几乎强迫跑步者用她的脚掌跑步。用脚掌跑步可以让你获得更多的推力，反过来帮助你跑得更快。
越野峰值
越野钉鞋可以在跑道上的长跑和越野比赛中使用。
越野钉鞋在脚后跟上有更多的支撑，因为越野运动员不希望整个比赛都用脚掌。在脚趾板上仍然有一个轻微的向上的角度，但它不是一个像冲刺或轨道钉一样大的角度。越野尖峰并不是每个跑越野的人都需要的。泥泞或更多的山坡对越野和较长的尖峰有更大的需求。
穗长差异
径赛钉鞋比越野赛钉鞋短，并且有更多的规定可以在每个赛道上使用。大多数轨道状态，尖峰可以只有1/4或3/16英寸，或更小。在赛道表面使用较长的钉鞋会撕裂赛道表面，破坏赛道。
越野钉鞋是为了在高草和泥泞中获得牵引力而制作的，所以钉鞋通常比较长。根据地形不同，越野跑步者平均会穿1/4到1/2英寸的钉鞋。
建议
许多越野跑步者在长距离比赛中使用他们的越野钉鞋，比如3000米到10000米的比赛。在3000米以下的地方，脚趾需要更多的弧度，同时脚跟的支撑也更少。在挑选鞋钉时，运动员应该把鞋钉都穿上，绕着商店跑一圈，或者到外面的人行道上跑一跑，确保鞋子合脚。
钉鞋不应该在每次锻炼时都使用，但在参加比赛前需要穿几次。尖头鞋不像跑鞋那么舒服，如果你的脚不适应尖头鞋，会导致小腿和脚部疼痛。
参考文献
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