美国农业部的2010年的报告，美国人的膳食指南，建议增加水果和蔬菜，我们每天吃的量。该报告指出，必须增加我们的深绿色，红色和橙色的蔬菜的消费就显得尤为重要。按照吃得好网站，美国人只吃关于他们应该蔬菜量的三分之一。微波炉蒸汽袋蔬菜是为那些谁想要提高他们的蔬菜摄入量不牺牲便利性健康解决方案。
乳霜和酱料
纯蒸蔬菜总是一个健康的除了任何饮食。然而，一些食品制造商提供蒸汽袋蔬菜添加调味料，奶酪或奶油。这些添加物通常在饱和脂肪，胆固醇，钠和/或糖非常高。如果你不喜欢吃蔬菜裸露，加入少量的低脂肪，低胆固醇或低钠浇头，如橄榄油，无盐调料混合物，柑橘类果汁，蜂蜜或低钠酱油。它也可能是有益的探索添加其他低热量的蔬菜，具有强效的口味，如新鲜蒜末或新鲜草药。
蒸沸对比
其中一个原因蒸汽袋蔬菜有利于你的是，他们提供了一个更健康的替代其他烹调方法。而蔬菜常煮沸，该制备方法耗尽一些中营养成分的如在袋叶酸和维生素C.蒸蔬菜需要大量的时间和水的最小量，该两件事情，它们负责营养成分流失，同时烹饪。烹调时间和加入的水增加时，水溶性维生素的含量降低。
纤维和营养素
蒸包蔬菜不仅在到达餐桌时仍富含纤维，而且还富含不溶性纤维。这是蔬菜中不能消化的物质，但有助于饱腹感，帮助你限制卡路里。富含纤维的食物也能促进健康的消化系统功能。虽然新鲜水果和蔬菜应该是首选，但蒸汽袋蔬菜仍然是一个可比较的健康选择。
微波炉蒸包安全
您可能必须与微波蒸袋蔬菜的安全问题。这些袋子里面，并作为独立的产品销售的蔬菜。一般情况下，在塑料容器微波食品可能携带一些健康风险，由于BPA和pthalates从塑料到食品中的传播。然而，特别是在微波蒸煮用途中制造的包装袋不包含BPA或pthalates。此外，许多其他类型的目前市场上的塑料容器可用于微波炉安全使用。不过，你应该使用蒸汽袋由制造商的说明，而不是重用它们用于其他目的。