为什么我在健身时感到头昏眼花?

在高强度的力量训练中或训练后感到头昏眼花的情况并不少见。这种感觉来自于举重时心脏增加的压力，这会影响你的血压。许多举重运动员在运动开始时推或拉重物时都屏住呼吸。在进行剧烈运动时，由于缺乏氧气的摄入，心脏几乎会立刻加速跳动，导致血压升高。心脏这样做是为了输送身体完成动作所需的氧气。脱水也会导致头晕。运动前、运动中和运动后都要喝大量的水，以保持身体水分充足。

在锻炼过程中的头昏眼花的感觉通常是几秒钟后通过。一旦心脏复苏，它可以有效地再次抽的血液和氧气到全身。但是，如果你一直感到头晕和感觉的运动后头晕眼花超过几秒钟，与您的医生说话。这可能是由举重时使劲激怒了一个更严重的潜在疾病的征兆。条件如心律失常和心肌病可导致心脏通过你的身体泵不足量的血液。如果您从疾病的困扰，开始了力量训练方案之前与您的医生说话。

对于感情的医学术语头昏隐隐同时保持清醒的先兆。除了头晕，晕厥的症状包括皮肤苍白，恶心和黏。先兆可能导致从涉及躺在长椅或垫子上，而举重很多力量训练演习。如果你坐下或站起过快之后，你可能会遇到的体位性低血压 - 在你的收缩压急剧下降 - 这会导致头晕。

良好的呼吸技巧可以帮助您控制头重脚轻的感觉。如果你举起重物引起你紧张，强迫自己在整个运动不间断地呼吸。呼气通过对运动的顶部，然后吸气，你回到起始位置。屏住呼吸，同时不建议举重，由于其对心脏的地方应变，它会导致血压穗。如果你是谁拥有的时候不运动血压高的人，这些症状是需要考虑的尤其重要。