减肥过快的副作用

快速减肥通常会导致腹部、手臂和腿部的皮肤松弛。这是因为皮肤失去了一些弹性，没有时间和身体其他部分一起收缩。虽然这可能不会有长期的健康后果，但它会导致精神压力，以及不舒服的摩擦。哥伦比亚大学健康中心建议，如果减肥两年后皮肤没有自然形成轮廓，手术可能是唯一的选择。

快速减肥的一个常见副作用是胆结石的形成——形成于胆囊的硬胆固醇沉积。它们可能是无害的，但许多人会因为胆结石而感到恶心和严重的腹痛，甚至需要切除胆囊。根据体重控制信息网络，超重或肥胖更容易导致胆结石，所以减肥是有益的。然而，非常快地这样做实际上会增加开发它们的风险。

当你快速减肥时，并不一定只有脂肪会流失。2012年6月发表在《食欲》(Appetite)杂志上的一项研究表明，快速减肥还能显著减少无脂脂肪量——瘦肌肉组织和骨骼。这种无脂肪物质的减少会导致新陈代谢的减缓，当你停止限制卡路里或运动时，就会产生反弹效应。

虽然脂肪肝通常与肥胖有关，但快速减肥是导致肝损伤的危险因素，肥胖患者有时会在手术后减重。这可能是由于你减肥后脂肪酸的突然变化，或者是由于超重的残留影响。