如果你是孕妇，你可能会为你被称为妊娠糖尿病的一个条件，这是糖尿病的一种形式，只发生在怀孕期间孕中期进行测试。然而，测试可有边界的结果。您可能会被标示为糖尿病前期。以下健康的饮食习惯是预防糖尿病前期发展成为糖尿病的一种方式，也有助于保持你和宝宝的健康。
诊断前期糖尿病
糖尿病前期意味着有人的标签，你是“几乎”糖尿病。据美国糖尿病协会，糖尿病前期是在你的血糖水平高于他们应该的，但不能始终保持高到足以被贴上糖尿病的状态。在怀孕期间采取的葡萄糖耐量试验涉及饮用甜饮料和带血的时间一定的时间间隔后血糖水平测试。如果你有边界的结果，你可能会建议改变你的饮食，以防止妊娠期糖尿病的全面情况的形成。
制作改变饮食
孕期管理血糖水平涉及两两件事：看你吃什么，看你吃多少。部分的大小是很重要的，根据美国糖尿病协会。然而，食物你吃的类型产生影响也是如此。如果你有糖尿病前期，你可能需要限制你吃的碳水化合物的量，你应该专注于食物中的营养，低热量高。虽然每个女人的需求，根据身高，体重和总体活动水平是不同的，下面的一般准则可以帮助你维持血糖水平的检查。
健康的饮食选择
如果你有妊娠糖尿病，你应该限制你的淀粉或糖类甜味只有约你每天卡路里摄取量的一半，根据MEDLINE加。碳水化合物包括食品如水果，蔬菜，谷物，面包，豆类和面食。但是，你做的碳水化合物，包括在饮食上应该是高纤维，因为它们可以帮助随着时间的推移保持血糖水平稳定。一些好的选择包括新鲜蔬菜，强化全麦谷物，新鲜水果和低脂酸奶。此外，选择蛋白质时，MEDLINE加建议坚持肉类精简裁员和包括低汞的鱼类。鸡蛋和坚果也使适量健康的蛋白质选择。
吃什么
如果你有妊娠糖尿病，或处于发展它的风险，下面碳水化合物指引你从Medline加 - 六份淀粉的每天，每天三到五年的蔬菜，两到四份水果。这些应该在饭桌上被隔开和小吃维持全天稳定血糖水平。此外，MEDLINE加推荐两到三份量的蛋白质和奶制品或等值的四份。如果你还限制甜食和脂肪，你可以防止你的糖尿病前期成为你的开发宝宝的健康问题。