如何保持呼吸系统健康

经常锻炼。美国疾病控制和预防中心建议，每周30分钟的身体活动五天促进整体健康。在开始运动前与您的医生经常检查，特别是如果你已经有任何呼吸道或其他类型的条件。

多吃富含对健康的呼吸系统必要的营养饮食。据马里兰大学医学中心的大学，某些营养素水平低已与肺部疾病。它建议多吃富含维生素A，C和E以及矿物质锌，钾，硒，镁和锌。

多喝水，以帮助在你的肺部积聚稀薄粘液分泌物，有利于更容易呼吸。您通常损失约6.3杯每天喝至少这在很大程度上将保证摄入足够的液体流体。

添加室内植物到你的房间。据不列颠哥伦比亚省肺脏协会，室内植物可以通过消除可能损害呼吸系统健康化学蒸汽提高了空气在你家的品质。

经常洗手，接种疫苗对流感和养成良好的口腔卫生，预防感染，可以从口腔传播到身体的其他部位，尤其是你的肺。

锻炼清洁的条件下，如小巷，公园从繁忙的交通要道之遥。散步或慢跑在繁忙的街道引线的一侧在有害烟雾呼吸。检查空气质量报告你所在地区，让你不运动之外的严重污染天。