蔬菜对你有好处，这是不可否认的。但当你有憩室炎发作时，它们会使情况更糟。好消息是，如果你有憩室疾病，饮食改变，如避免蔬菜可以帮助你管理的条件，给你一些缓解。
然而，当发炎和炎症得到控制时，在饮食中慢慢地加入富含纤维的蔬菜可以帮助降低复发的风险。
憩室病与憩室炎
憩室病和憩室炎是经常交替使用两个术语，但尽管这两个条件憩室病的保护伞下摔倒，他们是完全不同的。
憩室病是指你的消化道里有小袋（称为憩室），通常是大肠或结肠. 憩室炎是一个更严重的问题发生时，这些眼袋变得发炎或感染。
为了充分了解这种差异，有助于支持一点，并解释与憩室疾病相关的眼袋如何发展。当你出生时，你的肠子是光滑的，没有任何隆起或小袋。然而，随着年龄的增长，肠壁内压增加会挤压你的消化道，造成一个或几个隆起。
憩室炎的症状
如果眼袋发炎或感染，憩室炎确实发生，很可能你会遇到一些不舒服的消化症状。这个最常见的症状是腹痛通常其特征在于，酸痛或灵敏度上的左侧。其他可能的症状包括：
- 抽筋
- 腹胀
- 恶心
- 呕吐
- 发冷
如果您遇到这些症状，并且您怀疑憩室炎，与你的医生检查，以确认或排除诊断。如果憩室炎被确认，医生可能会建议一个专门的饮食你的耀斑行动期间（与其他治疗方法，如果有必要一起）。
食物，避免
如果你有憩室病，饮食可以是在管理的突发以及来自于他们的症状的宝贵工具。在你的耀斑行动的开始阶段，你必须避免所有的蔬菜和所有的固体食物，彻底。
你的医生可能会开一个短期的，透明的液体饮食采取压力过你的消化系统，让炎症下来。下面当清液饮食，你必须避免所有固体食物，但你可以：
- 肉汤
- 清澈的果汁，如苹果、蔓越莓和葡萄（无果肉）
- 明胶
- 冰弹
虽然有很多食物可以避免憩室炎，但是梅奥诊所注意，一旦你开始感觉好些，你的医生会告诉你什么时候你可以继续吃一些固体的，低纤维的食物。
当你得到了绿灯，你仍然必须避免生食蔬菜，但你就可以安全地包括精心烹制和蔬菜罐头在你的饮食以及其他低纤维的食物，如鸡蛋，奶酪，酸奶，水果煮熟，家禽和碎肉。
一旦症状改善，通常在两到四天后，你可以慢慢地将纤维添加到你的饮食中，每天限制摄入5到15克. 一旦症状完全消除，你可以改用高纤维饮食，确保包括各种蔬菜。
纤维与憩室病
由于憩室病的患病率在人们遵循一个高纤维饮食地区低，许多医疗保健专业人士认为，病情的发展，至少部分，作为结果没有得到足够的纤维。当你没有吃足够的纤维，废物不会通过消化系统移动一样容易，便秘可以发展. 如果发生这种情况，会增加肠道的压力。
增加的压力（和使劲去一个与便秘有关的浴室）会导致憩室。但是，当你吃的纤维，它拉水到您的大便软化，并使其更容易通过，所以你可以减少你的肠壁的压力，同时降低你的憩室炎的风险。这就是为什么一个高纤维饮食后您的憩室炎的症状已经解决了可能有助于防止未来的攻击。
憩室病饮食
尽管纤维的医生建议你量可能从一般的建议不同，通常专家建议之间越来越20和35克纤维每天保持肠道正常，减少憩室炎发作的风险。
你可以通过吃东西来增加纤维的摄入量大量的富含纤维的蔬菜比如青豆，花椰菜，羽衣甘蓝，烤土豆（白薯和甜薯），布鲁塞尔芽和花椰菜。如果你发现你对生蔬菜的耐受性不好，你可以先把它们煮熟，让它们对你的消化道更容易。
- 豆
- 扁豆
- Chia种子
- 藜麦
- 糙米
- 水果（皮肤，如果你可以忍受）
阅读更多：食品列表和饮食计划憩室炎
慢慢增加纤维摄入量
如果你不习惯摄入大量的纤维，或者你最近得了憩室炎，最好逐渐增加纤维的摄入量，而不是一下子全部摄入。吃太多纤维太快可引起不舒服的症状，如天然气和腹胀。相反，增加你的摄入量慢慢在为期两周的给你的身体一段时间来适应新的饮食习惯。
请确保你也喝足够的水。水有助于你的身体用纤维，以保持你的粪便柔软，笨重。杰奎琳·沃尔夫，医学博士，医药哈佛医学院副教授，建议使用八个九眼镜的水，每天和经常运动，以帮助保持东西移动之间饮用。
阅读更多：糖对憩室炎有害吗？
虽然这一般饮食计划适用于许多人来说，每个人都是不同的。该国家糖尿病消化与肾脏病研究所建议密切关注你的症状和感觉。如果你注意到某些蔬菜或高纤维食物困扰你或使你的症状恶化，把它们从你的饮食中剔除，找到不同的食物或纤维补充剂等麸和欧车前为了帮助您满足您的需要的纤维原料。