恐慌症发作时的快速心率和胸痛可能很可怕。担心这可能是更严重的事情会使恐惧更加严重。以下是一些信息，当你的心脏开始在你的胸口疾驰时可以帮助你。
什么是恐慌症发作？
恐慌症发作是一种突发的心理困扰，比如强烈的恐惧，担心会发生不好的事情，并伴有一系列的身体症状美国焦虑抑郁协会。
最常见的症状是心脏急速率，呼吸困难和胸痛，根据国立医学图书馆。其他症状包括有利于心脏怦怦直跳的感觉（有时称为心悸），出汗，颤抖，眩晕或头晕目眩。
如果您有反复恐慌，你可能有什么作为恐慌症，说美国精神病学协会。但是，如果你还没有被确诊或之前从未有过惊恐发作，也最好去医院检查，以排除可能的物理原因。
什么会导致心率加快
心脏节律专家说，弄清楚你的快速心率是恐慌发作的一部分，还是其他原因引起的可能是一个挑战费萨尔商人，MD在医学埃默里大学医学院在亚特兰大的电生理学教授。“是恐慌症或压力和焦虑造成高心脏率？有时候，人可以有较高的心脏率作为首要问题，当心脏的赛车，可以让你感到压力和焦虑。”
有许多的原因，你可能有一个快速的心脏率的原因，说美国心脏协会. 您的医生可能会考虑的其他原因包括：
最终，商家博士说，它可以是一种排除性诊断。“一旦你做任何你需要的评估做，以确保心脏的其它正常，在心脏的电是正常的，那么你可以说，‘这符合惊恐发作’，但有没有一个具体的测试你可以做明确诊断有人用惊恐发作，”他解释说。
在恐慌发作时应付
如果是其他原因被排除了，你就诊断出患有恐慌症，药物治疗和谈话疗法可以帮助，美国精神病学协会说。治疗的一个目标是学习战略管理压力，当惊恐发作罢工放松，该协会解释道。
奇怪的是，着眼于保持冷静是不是其中之一。“你可以试试服用一些镇静呼吸来帮助你安静下来，说：”焦虑症专家和作家。里德·威尔逊博士他是北卡罗来纳州教堂山和达勒姆市焦虑症治疗中心的主任。
“但如果你同时告诉自己，‘我现在必须冷静下来，’你将要工作对你自己。”这样做可以通知你的杏仁核 - 大脑的一部分，其中的应激反应开始 - 什么是错的。这可以提示你的身体释放肾上腺素（也称为肾上腺素），增加你的心脏速率的激素。
相反，“不打你不舒服的身体感觉，”威尔逊说。“接受他们，因为他们是什么 - 你的恐惧的思想，一个正常的身体反应‘提前危险！’”同时，他补充说，不落的心理症状。“一旦你的医师给你一个健康清洁法案，挑战灾难性的想法，你死或有心脏攻击，”他说。“将其标记为‘恐慌想吓唬我。’”
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不要恐慌伤害你的心？
最后，它还可以帮助我们知道恐慌发作时的快速心率不会造成任何损害。
“从心脏的角度来看，这和你去慢跑20分钟没什么不同，”Merchant博士说同样的时间你的心率是160，170，180。大多数时候，你的心脏都习惯于短时间快速跳动，似乎没有任何长期损害或类似的迹象。”