白干酪减肥法是一种短时间的速成减肥法，旨在快速减肥。就像大多数时尚饮食一样，它提供的营养很少，卡路里也很低。根据健康网，速成饮食不仅危险，而且从长远来看也会减缓你的新陈代谢，导致体重增加。如果你打算尝试奶酪减肥法，请先咨询你的医生，特别是如果你有健康状况或正在服用处方药。
工作原理
有几种版本的白干酪食谱。有的是三天，有的是七天。虽然白干酪是所有饮食的基础，但你可以吃的其他食物也各不相同。有些版本的食谱允许你在奶酪中加入肉桂或金碧。其他版本的饮食允许你吃水果或蔬菜，连同干酪。你应该吃的白干酪的量也不尽相同，有些版本的食谱说你可以吃你想吃多少就吃多少，而有些则说你必须坚持吃100克或3.5盎司的白干酪。
好处
平房干酪饮食的明显好处是它起作用。因为你会大幅减少卡路里，所以很容易减肥。家庭奶酪饮食不允许任何谷物和只有一两份水果在白天，所以你的碳水化合物摄入量将非常低。根据减肥资源，低碳水化合物饮食在短期内有效，因为它们会导致水分流失。这种饮食法不需要计算卡路里或遵循复杂的菜单计划，所以如果你想在特殊场合快速减肥，这是一个简单的解决方案。
危险
据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（National Institute of Diabetes and Digestive and rendney Diseases）称，低热量饮食如白干酪饮食会导致疲劳、恶心和全身无力感。如果你长时间继续节食，会导致肌肉组织的流失，进而导致你的新陈代谢减慢。速溶饮食，如白干酪饮食也会影响你的免疫系统，让你更容易生病。
如何改进
如果你想遵循白干酪减肥法来开始减肥，那就使用其中一种简短的减肥法，而不是坚持七天。不要只吃白干酪，而是在每顿饭中添加水果和蔬菜，这样你就能获得更多的营养。一天至少吃三顿饭。由于一些版本的奶酪食谱允许每天吃两种零食，所以也要好好利用这一点。这会让你的卡路里摄入量更高一点，防止肌肉流失和其他副作用。