你的鼻窦是沿着你的眼睛，鼻子，颧骨和额头位于微小充气袋。虽然鼻窦感染经常感冒或其他一些上呼吸道感染茎，它们也可以通过过敏，鼻问题或季节变化引发的。炎症是负责你感到压力和痛苦，当你有一个鼻窦感染 - 鼻窦发炎防止粘液有效排水。喝大量的液体和吃消炎的饮食可以帮助缓解症状，你恢复。
正确的流体
获取大量的液体与鼻窦感染打交道时更是重中之重。住在充分水化有助于你的白血细胞更有效地工作，从而更有效地使你的免疫系统抵抗感染。增加流体消费还可以帮助瘦出你的粘液，允许它作为炎症逐渐消退更加自由地流动。您选择的流体的质量是作为数量重要 - 富含糖分的饮料，包括橙汁和其他天然果汁，可以用白血细胞的杀灭细菌的能力。相反，选择清汤，茶或白开水。温暖的液体可以在促使黏液流特别有用。
抗炎食品
吃抗炎饮食 - 中心的膳食纤维，健康的脂肪，维生素，矿物质和抗氧化剂 - 通常被认为是对抗感染的最好的防守摆在首位之一。当你有一个鼻窦感染，选择食物，有很强的消炎可以帮助减少筛窦炎，这是朝着缓解的第一步。鲑鱼，金枪鱼，鲱鱼，沙丁鱼等富含脂肪的鱼是ω-3脂肪酸，其为它们的显著抗炎作用已知的优良来源。浆果，樱桃，甜菜，胡萝卜，西红柿，西兰花，深色绿叶蔬菜等丰富多彩的水果和蔬菜中的类胡萝卜素和黄酮类化合物也被证明可以减少炎症。
抗菌食品
抗菌食物可以帮助你的身体对抗感染了。蒜，长期以来被用作药用食品，被广泛重视其抗氧化和抗炎作用。它也珍贵的抗菌性能，其通常归因于大蒜素，给出生蒜其刺激性的化合物。烹调大蒜可以解除这种化合物，但鲍林研究所指出，一些研究人员认为又让蒜茸休息10分钟，用它烹调前。姜是另一种抗炎，抗菌食物，如葱是和酸橙。据“治疗食品百科全书”青柠汁已被证明对两种细菌感染和增强免疫系统反应的保护。
其他注意事项
根据马里兰大学医学中心的说法，治疗鼻窦感染意味着减少炎症和缓解症状。虽然这通常包括处方强度的鼻腔喷雾剂、抗组胺剂、减充血剂甚至抗生素，但你的饮食选择可能会对你的康复产生影响。保持水分和whole-foods-based饮食是只有一半的方程,然而,增加你的液体和抗炎食物消费也更有效,如果你避免糖、不健康的脂肪和其它高度加工食品,促进炎症和抑制免疫系统的功能。