强的松是一种类固醇处方药，用于降低身体的免疫反应。这种药物可以通过片剂、液体和静脉注射的方式给药，也可以用于治疗几种不同的疾病。这些包括严重的过敏反应，预防器官移植排斥和慢性自身免疫性疾病，如多发性硬化症。不幸的是，强的松会引起副作用，包括体重增加、易患疾病、高血糖和骨质疏松。然而，在服用强的松的同时，你可以采取一些措施来保持健康。
步骤1
强调未加工的营养丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。根据约翰斯·霍普金斯狼疮中心的研究，服用类固醇药物的人可能会出现胆固醇、甘油三酯和血糖升高。饮食可以帮助你避免含有大量脂肪、糖和胆固醇的食物，可以帮助你保持血液中的这些水平。未经加工的食物也会为你的饮食提供更多的营养，而这些营养通常会因为服用类固醇而流失。
步骤2
多吃含钙和维生素D的食物，包括牛奶和强化谷物。梅奥诊所解释说，补充这些营养可以帮助减少由于类固醇治疗引起的骨质疏松。如果你正在考虑服用钙或维生素D补充剂，请先咨询你的医生，因为它们可能会与某些其他药物或医疗条件相互作用。
步骤3
每天至少进行30分钟的身体活动。运动对服用强的松的人有很多好处，包括保持健康体重、稳定血糖和强健骨骼。专注于需要负重的活动，如快走、跑步或循环训练。注意你的能量水平，如果你在锻炼时感到明显的疼痛或耐力差，减少持续时间或强度，直到你的身体变得更健康。
步骤4
保持良好的卫生习惯。服用强的松会降低身体的免疫力，使你更容易受到感染和疾病，否则你可能不会感染。经常洗手，在使用购物车和健身器材等公共物品后，随身携带酒精洗手液。如果你注意到任何疾病的迹象，如发烧、疲劳或鼻塞，就去看卫生保健专家。你可能需要一个疗程的抗生素治疗，以防止病情恶化或降低你已经受损的免疫力。
步骤5
每六个月检查一次你的眼睛。根据约翰斯·霍普金斯狼疮中心的研究，强的松会增加你患白内障和青光眼的风险。这两种情况都会导致严重的视力障碍，并导致失明。如果你有视力问题，去看医生。糖尿病等其他疾病也会导致视力模糊。
警告
在进行重大的饮食或活动改变之前，请咨询你的医生。