马里兰大学医学中心说，估计75%的美国人在一生中遭受脚痛。虽然有些足部疼痛并不严重，但脚踝和脚背或足弓的疼痛往往是需要医疗治疗的症状。认识到这些警告信号将帮助你减轻疼痛，并防止进一步的并发症，可能会限制你的行动。
识别
脚背是脚在脚趾和脚踝之间的中间弓形区域。你的脚踝由韧带、肌肉、肌腱和骨骼组成，是连接你的脚和腿的关节。
原因
踝关节疼痛最常见的原因是踝关节扭伤或导致踝韧带撕裂或拉伸的损伤，MedlinePlus.com网站以及MayoClinic.com网站其他原因包括踝关节骨折、关节炎、跟腱发炎、应力性骨折或因重复用力或过度使用、劳损和跗骨破裂隧道综合征-压迫或挤压从脚踝到脚的神经MayoClinic.com网站美国足踝骨科协会说。美国马里兰大学医学中心指出，踝关节疼痛也可能源于两种常见的脚背疼痛源——足弓异常高或足部扁平，这种情况下足弓会塌陷，从而使足部平贴地面。
美国足踝骨科协会补充说，脚背疼痛也可能是由于关节炎、跌倒、受伤或意外造成的扭伤或骨折、或应力性骨折导致的关节软骨磨损引起的。
危险因素
马里兰大学医学中心说，随着年龄的增长，你的脚变得越来越宽、越来越平，导致足弓轻微下沉，增加了你脚背或脚踝疼痛的风险。穿高跟鞋的女性风险更大，这会增加脚踝扭伤和其他足部疾病的风险FootHealthFacts.org网站，美国足踝外科学院的消费者网站。有关节炎家族史的人和那些从事大量步行或站立工作的人患踝关节炎和扁平足的风险更高。同样，体重增加的压力增加了脚和脚踝受伤的可能性，中心补充说。
治疗
美国足病医学协会建议让你的脚或脚踝休息，在受伤的地方放冰块，在受伤的地方周围敷上压缩性绷带来支撑，抬高你的腿来减轻肿胀和疼痛。参考资料如果需要医疗治疗，医生可能会建议在足弓支撑、加强肌肉和韧带的运动、消炎药物或在严重情况下进行手术时插入鞋。
预防
马里兰大学医学中心建议，穿上合适的舒适鞋，以防止足部和脚踝疼痛。中锋建议，鞋子应该有很好的缓冲，在脚掌处有弹性，在足弓和脚跟处有支撑。必要时减肥，以减少脚踝的额外压力，伸展脚踝的肌肉和肌腱，并学习锻炼来加强你的脚，MedlinePlus.com网站补充道。