如何防止晕机在长途飞行

选择机翼上的一个座位，以尽量减少当飞机在空中你会觉得移动量。晕车的症状更可能在你感觉最运动飞机领域发生。

问什么大小飞机将被用于飞行您做出选择之前。如果你是在一个小飞机，运动和动荡的乘客将更加明显。大型飞机都配备有稳定有助于减少多余的动作，可能会导致飞机疾病。

你登机前吃一小餐。重的食物可能会让你感觉更糟，应该晕车发生。如果航空公司服务的饭菜，选择清淡的食物，不油腻或辛辣。

包饼干和姜汁啤酒在你随身携带的行李。如果你开始觉得不舒服，这些物品可以帮助解决你的胃。姜糖或口香糖，也可以有效减少空调病。

选择一个靠窗的座位。望着地平线上可能有助于减少恶心和头晕。如果您的航班的部分发生在晚上，尽量小睡时间在晚上，当你不能够看向窗外。

打开通风口你的座位上方，并在旅途中保持它。当你感到过热的症状会加重。

在登机前接手的柜台晕车药。处方东莨菪碱贴片可在在长途飞行中控制症状很有帮助。贴片被放置在耳朵并从长达72小时症状提供缓解。

喝水果汁在飞行过程中保持水分。湿度在飞机通常比20％少，根据航天医学协会。除了饮用水和果汁，避免喝含咖啡因的饮料，如消费这些饮料可能会导致从体液更迅速流失。

保持你的头靠在头枕，而你飞翔，如果你很容易晕车。头部运动可加重症状。