如果您或您的孩子曾经有胃部不适或腹泻，你可能已经指示要遵循所谓的“顽童”低纤维饮食。缩写小子代表香蕉，米饭，苹果泥和烤面包片。医生有时建议对这四种食品作为腹泻，胃部不适或恶心治疗，因为这个简单的饮食中含有的食物，很容易消化，提供刺激肠道的低水平，并可能降低患病期间所产生的粪便量。
什么是小鬼饮食，为什么它工作？
香蕉、米饭、苹果酱和吐司是平淡的食物，它们含有低水平的不溶性纤维和残渣，使它们更容易对付胃部不适。它们的纤维含量也很高，可以帮助身体形成更坚实的大便。它们被认为是“结合”食物，可以帮助缓解胃痛，但它们也可能非常有限，缺乏一些关键营养素。还有其他的健康食品，创造同样的舒缓效果，同时也提供愈合营养。记住，在小牛的饮食中加入饮料对于替换流失的液体和电解质是至关重要的，并且可能有助于减少严重并发症的可能性，如脱水。腹泻或其他胃病，尤其是儿童，一定要与你的医生会面，以排除更严重的问题，并评估是否是一个适当的治疗方案。
当我应该遵循小子饮食？
在急性或严重呕吐的时候，不使用BRAT饮食，但一旦这些症状得到改善，并能耐受数小时的清液。从小口开始，如果这些食物可以耐受而不会进一步胃部不适，继续增加摄入量。这种饮食可能特别有助于在腹泻或增加大便。
谁应该按照小子饮食？
这小子的饮食适合于儿童和成人胃部不适，恶心或腹泻。这种饮食的目的不是要成为一个长期的解决方案，而不是用于患病期间很短的时间。它可以帮助患有急性肠胃不适过渡的人患有透明液体回到正常饮食无肠的进一步刺激。
我应该吃多长时间的乳臭未干的食物？
遵循一两天，或直到你的胃部不适改善和腹泻减少或补贴的小子饮食。如果有发热，便血，脱水你的症状持续超过三天，或者如果症状时，一定要对您的病情得到医生的意见。这小子饮食不宜超过两天以上的时间，由于缺乏全面的营养在这些食物。
食品允许的小子饮食：香蕉
香蕉可以是用于腹泻有帮助，原因有二：可溶物（或水结合）纤维，其帮助机体恢复结构松散粪便和钾含量高，矿物身体需要，以帮助它取代腹泻期间丢失的营养物质。研究儿童急性腹泻表明可能有利于中胃部不适的时候，包括香蕉。烤土豆是另一个很好的耐受性，无刺激性的食物，提供钾的一个良好的数额，并提供在患病时类似的好处。
食品允许的小子饮食：苹果酱
苹果酱的关键抗腹泻成分是果胶等，是天然的增稠剂，有助于形式更加坚实的粪便。其他高果胶的食物包括明胶，这就是为什么果冻通常也胃部不适期间消耗。需要注意的是高糖食物会加重肠胃不适和脱水，因此，选择食物，不腹泻加糖。
赖斯和吐司：允许在小子减肥食品
大米和烤面包具有约束力的食物，低纤维，容易消化和种类的胃。这符合这种描述的食物包括面条，白饼干和简单的谷类如小麦的奶油。您可能听说过，这些类型的多种处理过的食物都不如粗粮，提供更多的纤维，维生素和矿物质的健康。这是正确的，当你感觉健康，但在腹泻或肠胃不适的时候，含量高的食物在这个类型的纤维，可以刺激。相反，在饮食小子选用低纤维的面包，白米饭，并帮助其他谷物和医治肠道。当你感觉更好，你可以返回到全麦产品。
水化和小子饮食：清除液体
当您遇到腹泻，住水合可以是一个挑战，但它比以往任何时候都更加重要。饮用清澈的液体，以帮助取代腹泻发作期间丢失的水份是很重要的。包括在饮食小子清除饮料包括饮料，例如水，汤，苹果汁和平整，清晰的汽水不会导致持续刺激胃肠蠕动。一次饮用大量的液体是没有必要的，并可能导致进一步的不舒服。可以清除液体频繁，小口可能足以帮助防止脱水。避免喝饮料是太热或太冷，因为可能刺激胃肠蠕动当上了小子饮食。
水化和小子饮食：电解质饮料
在呕吐和腹泻发作，个体失去体液以及显著大量的盐等电解质的例如必需的钾，以维持健康的细胞。体育和电解质饮料制定了儿童和销售了柜台，有电解质，以帮助平衡量取代那些患病期间丢失。最好是用大约需要口服补液饮料适量的医生说话，尤其是儿童。饮用这些饮料有助于防止脱水，但不会停止腹泻。还要考虑椰子水作为电解质和水合作用，但需要注意的是，虽然它的钾高，它并没有提供足够的钠的天然来源。
对于小子饮食谷物其他食品
谷物低纤维谷物等与每份可以是碳水化合物替代烤面包或白米饭纤维小于1克小麦或冷谷物的霜。
水果皮之不存要知道，糖会进一步刺激肠道，从而选择真正的果汁，而不是玉米糖浆或其他含糖替代品桃罐头或梨。软的或混合的水果会比松脆水果或那些具有皮或种子可以进一步刺激胃部不适被更好地耐受。
豆腐软，充满蛋白质的和易于消化，嫩豆腐可以舒缓胃部不适。嫩豆腐是纤维比走强品种低，并且可以在患病时得到很好的耐受性。
鸡蛋鸡蛋可以通过与胃部不适人耐受良好;他们是全蛋白，但没有任何纤维，可以帮助休息肠子。一定要避免大量的油或其他脂肪煮为高脂肪的食物可以刺激蛋。
精心烹制的蔬菜南瓜，土豆，山药，等软蔬菜无皮可胃不舒服时，如果他们是很好的耐受性煮熟。无皮的土豆泥可以是一个舒缓的食物要尽量在饮食小子。
混合的汤把蔬菜放在汤里煮，然后用搅拌器把蔬菜煮成汤，然后喝下去。不要吃富含奶油的汤，因为牛奶会刺激胃部不适。
在小子饮食，一定要避免
糖乳制品坚果和种子高纤维的全谷类，谷物，和面食小扁豆，豆类和玉米生的蔬菜干果西梅或西梅汁果汁含高脂肪或油炸食品
这小子饮食和儿童
婴儿和儿童在与胃部不适或腹泻脱水的高风险，从而密切监视他们，如果出现这些症状，与医生咨询是很重要的。许多儿科医生建议，除了大量的包含在这些时候，电解质的液体容易消化的食物。写在实用胃肠评估的小子饮食是否适合儿童腹泻的一篇文章发现，尽管这饮食可能与腹泻帮助，但缺乏足够的热量，脂肪，蛋白质，维生素和矿物质。这些研究人员认为，腹泻时，孩子们应该继续吃，如果他们能够为重点的水合作用。这小子饮食可能是在为孩子们一个非常短期的适当的方式，但很多限制过于继续一段时间。