仰头是一种常见的损伤是指在关节肌肉和肌腱的过度伸展。过伸手指可以发生在几乎任何的运动，并会导致一个扭伤，骨折或骨片。对于手指过伸初步治疗是一个夹板或好友录音，这有助于固定手指，并允许它治愈。
用手触摸手指
图片来源：图片来源粉红/图片来源/盖蒂图片社
活动范围
其中的一个修复手指过伸的最重要的方面是恢复运动范围。由于手指关节只在一个方向弯曲，可以慢慢弯曲和伸展你的手指尽可能地。拿着它在完全弯曲与完全伸长位置时，两个几秒钟。你最终还是会感觉到你全方位的运动回归了几个星期后。
加强抓地力
你也将要加强在你受伤的手指握，拿回来给您的其余手指处于。您可以反复握拳和放松，或练挤压应力球或网球。这将有助于加强你的手指的肌肉，刺激你受伤关节的愈合。
精细动作技能
这会在你的手指过伸的康复的最后一件事将是精细运动技能。拿起小物件，你会每天都在使用，如铅笔，硬币或叉。一旦你做到这一点变得更加容易，你可以进步到写作和绑你的鞋子。
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