多少卡路里被烧掉而游泳？

多少卡路里，你燃烧而游泳取决于你的锻炼，你的体重的长度和强度。强度和持续时间越长越高，更多的热量，你会燃烧。你越重，更难你的身体已经工作过的水来打动你，和更多的热量，你会燃烧。

据HealthStatus.com，体重150磅的人将60分钟的中等强度的游泳锻炼期间约414个卡路里燃烧，将约666个卡路里燃烧用剧烈的锻炼。体重200磅的人，但是，将大约552个卡路里的热量中有60分钟的中等强度的锻炼，约轰轰烈烈长达一小时的会议期间，888个卡路里的燃烧。

多少卡路里你燃烧而游泳能帮助创建需要减肥的热量赤字。您可以通过燃烧更多的卡路里比你消耗超过设定时间减肥。需要3500卡路里的热量赤字失去一磅脂肪。谁在中等强度的60分钟游150磅的人可能会失去约一斤每九年锻炼。谁在60分钟剧烈强度游一个200磅的人可以减掉脂肪大约每四个锻炼一斤。

游泳是任何人都可以燃烧热量，减肥的有效方法，但它是往往建议超重和肥胖者锻炼。携带额外的重量放在你的关节和肌肉骨骼等结构应力显著量在诸如慢跑活动。游泳，但是，是一个非击打式的运动，所以你可以放心地锻炼，知道你没有做伤害自己的身体。据运动医学的美国大学的斯泰西·施密特，肥胖的人具有调节运动过程中的温度更困难，但在水中被淹没有助于保持你凉爽，而你的工作了。