没有情人节的日期？没什么大不了的。您仍然可以度过假期越来越热和特别的人出汗- 一个同伴谁是可靠的，支持和强健的体魄。听起来真棒！但是，谁，你问？无不是一个值得信赖的伙伴健身房等！
治疗师说，一个好的伴侣可以拥有一个好的生活伴侣的所有品质米歇尔P. MaidenbergWestchester Group Works的总裁兼临床主任。他是一个热情、乐于助人、善于沟通的人，能给你力量、力量、安慰和关爱。我们想在情人节拥抱所有的感觉。”
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1.你可以100％自己
约会可能会有压力，特别是在情人节，浪漫每年最过分夸大的一天。有这么多的压力，留下深刻的印象。这是足以让你打入一个紧张的汗水。
但是在健身房和你的健身伙伴约会时，你可以随心所欲地出汗、发臭。没必要穿你最时髦的衣服——你可以穿着舒适的运动裤，把头发扎成马尾。
“一个健身房好友帮助你在你究竟是谁感觉舒服，”说艾琳奥普雷亚，名人健身教练和作家4×4的饮食。这样，你就可以专注于做你自己——粉碎你的健身目标——而不是纠结于你听起来是否机智或者担心你牙缝里塞了一颗菠菜。
2.你会督促自己进步
你的心脏可能不会去雨声为你的健身房，哥们，但工作作为一个二人肯定会得到它的赛车更快。这是因为一个不错的健身房征友进一步推你当你累了或者想放弃的时候。“如果你是独自工作了，你必须是你自己的内部动力，” Maidenberg说。“大多数人都没有自然有线的方式。”
因为我们是社会的动物，人的行为，他人的意见和影响非常敏感，尤其是当它涉及到工作了，说：乔纳森·费德运动心理学家、哈佛大学行为辅导中心主任SportStrata。这与2011年发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究相呼应体育和运动心理学，其中发现，人的运动习惯，你知道对自己产生积极的影响。
一些友好的竞争也可以作为一种动力。2012年的一项研究显示，那些与自己认为身材更好的伴侣一起锻炼的人，他们的锻炼时间和强度增加了200%堪萨斯州立大学。换句话说，当你的伙伴努力工作时，你的竞争对手就会进入高速状态。
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3.他们不太可能背叛你
不像你在Tinder上随便遇到的人，你总是可以指望你值得信赖的健身伙伴准时出现。两人一起锻炼是一种承诺，一个好的健身伙伴不会让你失望或妥协你的健身目标，Maidenberg说。
这是双向的。因为你可靠的朋友总是出现在你面前，你也想为他们做同样的事情。“让你自己失望比让你的健身伙伴失望更容易，”Oprea说。这意味着你不太可能跳过锻炼。
事实上，根据2014年发表在《女性健康》杂志上的一项研究，对他人负责是女性定期锻炼的一个重要预测因素BMC女性健康。这就是为什么健身房哥们做最好的情人节日期。他们永远不会站在你！此外，您可以随时在他们银行会在所有“巴利”活动荷兰，开玩笑Oprea的。
4.和同伴一起锻炼更有趣
让我们面对现实吧:即使你知道锻炼对你有好处，有时候也会打鼾。在特别艰难的日子里，这可能是彻头彻尾的折磨。50名登山者感觉就像登上了珠穆朗玛峰!
说一个有趣的朋友谁鼓励你可以让健身变得无比愉快的训练，Oprea的和科学背她。从2013年研究南加州大学预防医学系发现人们更喜欢和别人一起锻炼。
此外，作为一个动态的二人组进行锻炼可以保持新鲜感。“我们经常进入常规，但是有一个锻炼伙伴可以帮助你走出你的舒适区，打破那些停滞，”Oprea说。
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5.他们更多的支持
护理分手在情人节吗?扔一些重物是很好的治疗方法，你的健身伙伴可以帮助你。迈登伯格说，健身伙伴是理想的观察对象。无论你是做卧推还是杠铃下蹲，你的搭档都可以帮助你保持适当的对齐和形式，并最终防止你的伤害。
+,因为你信任你的伴侣,你会感觉更有信心去尝试一种新的锻炼,提升重或解决更多的众议员,像任何好朋友,锻炼伙伴来减轻你的负担,如果你已经到了枯竭的地步,不能完成你最后的代表,你的确保者可以安全地减轻你的体重。
6.他们在情感上可用
仅仅因为你没有显著其他情人节并不意味着你没有一个人在你情绪低落的时候陪在你身边。有一个健身房伙伴的主要好处之一是他们给你的情感支持。
努力工作来改变你的身体是情感上的，而你的锻炼伙伴，在你的每一步都在你身边，是唯一真正了解你经历的人。
“有什么可说的对‘苦难爱公司’，” Maidenberg说。“这有助于‘挨’，并在公司其他人谁是完成类似的任务，并有着类似的感觉的挑战自己。”换句话说，那些谁汗一起，相互理解。
费德说，另外，在锻炼过程中，当你疲劳时，你的墙降下来，你会更加开放。无论自我，你可能已经走在同一直汗液带走，腾出锻炼的伙伴，她去远远超出健身房之间真实的，有着深刻的联系。
迈登伯格对此表示赞同:“这种支持不可避免地会延伸到其他生活挑战上。当兄弟们一起锻炼的时候，谈话几乎总是转向谈论生活、事业和家庭。”So, if real intimacy is what you're after, look no further than your swolemate!
7.他们也是你的男(女)伴
和你的健身伙伴建立紧密的联系可以改善你的社交生活，即使是在健身房之外如果你性格内向）来到你的shell和建立自信的出Maidenberg说。如果你不舒服或在社交场合急，设有一个健身房好友互动是一个伟大的低赌注的方式为您社交和实践被周围的人。
费德说，这是因为有一个健身房哥们工作需要良好的沟通。你需要清楚地了解对方的目标和期望对于你一起度过的时间。这涉及提问，倾听和分享你的感受。学习这些技能不仅加深你对你的健身伙伴的理解，但可以增强你的其他关系了。
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好处:锻炼是力比多的助推器
是否不是说你能得到什么这个情人节，你会很高兴地听到，有一个哥们健身房锻炼可能增加你的性欲。好了，反正间接的，因为经常锻炼已经在闺房更好的业绩挂钩。
因为你和你的健身伙伴锻炼得更努力，更频繁，你可能会体验到一个可爱的性欲提升!