该这篇文章的原始版本发表于好+好于2018年8月20日。
在下午3点工作日暴跌是如此猖獗，它已经成为一个老生常谈（你知道你不是唯一一个当有关于它的模因），但因为任何人战斗的欲望，开始打盹，在桌面可以告诉你，这是真实。
那么，为什么是今天下午疲劳如此普遍，而到底是如何的人避免呢？据运动医学专家布拉德·托马斯，MD，答案是你的水化习惯。
“当你想想看，大脑是水85％，因此，即使脱水可以改变一个人的心理表现丝毫量，”托马斯博士说。
“水化乘数配方中发现的技术，提供水和养分的关键更快，更高效地为比单独的水血流，”他解释说。“一个服务加入到16盎司的水提供了相同的水化作为饮用水的水两到三瓶。”
AKA，你会得到福祉水合的全脑提升效益，而无需离开办公桌去卫生间，每10分钟。准备喝起来？
向下滚动的方式适当补充水分可以帮助你的工作日的习惯，并通过EOD保持体能。
沟咖啡因成瘾
静脉注射液联合创始人Brandin科恩曾经是与咖啡爱恨交加。他不得不在早上一杯醒来，一个在下午高峰时间低迷，这将让他在晚上睡觉和必要他的咖啡早上喝一杯和你得到的图片。
有一次，他想通了，在这个过程中发挥的作用水化，这是一个（字面）叫醒。“我不知道，对于咖啡的下午杯的信号被触发脱水，”科恩说。“我现在常规是在早上的一杯咖啡和下午1次静脉注射液，通常在午饭后大约2或3时，该程序击倒下午暴跌，现在我可以在一个正常的时刻睡着了！”
要获得完整的激励效果，托马斯博士建议喝大约半水加仑每天（或一个16盎司的瓶子用静脉注射液混合和一个没有）。好处：在液体静脉注射维生素B12还充当能量增强器，这样你就可以用你的午后咖啡为好分手。
踢糖的渴望到路边
你知道，贪得无厌的渴望巧克力，你午饭后通常会得到？是的，被适当补充水分与也可以帮助你。
书呆子出来与我们第二：据托马斯博士，脱水会导致你的肌肉糖原使用的速度，这是糖葡萄糖充当能量储存形式的元素的增加。当你肝糖耗尽，你的身体不断寻找能因此糖渴求的是命中。
“由于葡萄糖是燃料，我们的细胞的主要来源，当身体需要能量的快速提升，糖原被分解为葡萄糖释放到血液中用作燃料，”托马斯博士解释说。“当身体不再能够访问葡萄糖，能量水平受到负面影响。”
因此，而不是袭击巧克力办公室零食抽屉，自己倒了一杯水用静脉注射液（其中进来超级清爽的口味，如柠檬，百香果和巴西莓）。你的身体（和你的能量水平）会感谢你的。
提高你的锻炼表现
曾经被这样你会发现自己伤透你的心任何借口，让你预订的旋转类出来的一天结束与脑雾千疮百孔？慢慢地举手。
被适当水合不仅可以使帮助确保你感到精力充沛，足以使它的工作室，还可以在你在课堂上是提高你的表现。
“运动成绩直接关系到水化和电解质管理，”托马斯博士说。“运动员需要适当的水化充分利用他们的心输出量和最大摄氧量的。”
液体I.V.公式装有电解质和B族维生素，加上比橙色和等于钾的香蕉更维生素C。“这是你保持正确的水化和峰值性能的理想解决方案，”托马斯博士说。欢迎到排行榜。
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