你能相信这是6个星期的春天撕碎挑战已经第5周？现在，你可能从经验中知道，我们的复合运动，通过赞助健美的身体指南创始人和健身明星安娜维多利亚，提供了一个惊人的，脂肪燃烧锻炼。像那些安娜维多利亚已经专门为LIVESTRONG.COM激活多个主要肌肉群，同时复合动作给你在短短几分钟内一个全身运动。
你做了这么远，所以现在不慢下来。抓住一组哑铃和一个瑜伽垫和锻炼安娜一起为全身运动另一种脂肪爆破会话。您可以从下面的视频！
5周
-Sumo下蹲加小腿提高：重复五次
-Lunge脉冲加一个前轮前束合：重复5次
-Bicep卷曲并行新闻：重复5次
-Burpee可以步行上推：重复5次
侧的高普朗克的哑铃加薪：重复5次
请参加一个简短的休息，然后重复电路多次，你可以30分钟流向那些内啡肽。找节奏的每一天这样的锻炼对未来6天，采取休息一天，然后跳回到行动为6周春撕碎挑战的最后一周去！
为了得到你想要的结果，它可以自定义我们的挑战，以满足您的需求是非常重要的。无论你得到每天早上陶醉了整整30分钟，或你巧妙它在工作会议之间，给自己什么，你可以，你就会得到结果。
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你怎么看？
多少进步，你做？什么是你最喜欢的赛道那么远？已经第5周以来最具有挑战性的一周了吗？请在评价部分留下您的意见！
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