运动时，知道关于你的锻炼几个统计数据可以帮助您确定您是否已经达到了一天你的健身目标。你可能会感兴趣的是你有多少卡路里燃烧，例如，或者有多远，你跑跑步机。对于最有效的锻炼，跟踪你的心脏速率，并尽量保持你的目标区之内。使用内置到许多机器脉冲传感器可以帮助你确定你的心脏速率通过你的手阅读。
它们是什么
脉冲传感器，也叫心脏速率传感器，发现通过你的手的皮肤你的脉搏。该传感器通常位于支撑杆或运动器材的运动臂杆银色金属领域。有些人在每边独大的传感器，而另一些则每侧两个一起紧密排列。他们解释穿过你的皮肤小电信号并放大他们，使他们可以把这些信号转换成可以识别的数字 - 的时刻的估计数你的心脏每分钟跳动。
如何找到你的脉搏
在大多数的运动机器，打开机器，让你瞬间检查您的心脏速率，让您在休息的心脏速率的想法。在很多情况下，你抢在金属传感器的酒吧，确保你的手完全覆盖传感器 - 所有的传感器，如果机器有每侧两个。当你锻炼，无论是留在传感器你的手看你的心脏速率增加或定期抢他们检查率。如果传感器不读你的心脏速率，这可能是因为你的手太干或太湿，否则将无法正确定位。
脉冲传感器精度
运动机脉冲传感器提供估计心脏速率，旨在为您提供的数量接近。他们往往是相当准确的，但对于更精确的心脏速率数量，使用不同类型的显示器 - 一个带你的胸部。这些不包含在许多健身器材，但你可以购买一个或借用一个从健身房，如果有的话。胸带显示器提供连续，准确的数字，但他们可能不穿境锻炼舒适。
手册替代
当你的运动机不提供脉搏传感器或要验证其数量，检查一下自己的心脏速率老式的方法。将两根手指放在你的脖子上或手腕内侧，直到你感觉到你的脉搏。看看时钟和计数您在10秒的跨度感受的脉冲数。乘以六为每分钟心跳的那个数字。你的心脏率应保持如果你是35，你的最大心脏率185. 50和85的最大速度心脏，你减去你的年龄从220所以发现的百分比之间如果你想保持你的目标心脏率75％的是，您的手机号码手表是每分钟138次。